خواص دمنوش آویشن؛ فواید چای آویشن برای سرماخوردگی


دمنوش آویشن نوشیدنی پرطرفداری است که برای پیشگیری از سرماخوردگی و عفونت‌های تنفسی مورد استفاده قرار می‌گیرد. از خواص دمنوش آویشن می‌توان به درمان دردهای شکمی، تسکین دردهای قاعدگی، افزایش ادرار، درمان سرفه و آنفلوانزا، کمک به درمان روماتیسم، درمان دردهای ملتحمه، پیشگیری از سقط جنین، درمان احتقان ریه اشاره کرد.

✍ مصرف روزانه آب انگور در کاهش تپش قلب موثر است .

✍ قبل از خواب مخلوطی از یک لیوان آب، یک قاشق آبلیمو و یک قاشق عسل میل کنید .

✍ مصرف سبزی و میوه های تازه را افزایش دهید .

✍ به فعالیت های جسمی روزانه مانند شنا ، پیاده روی و دوچرخه سواری بپردازید .

✍ از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند نوشابه ها، قهوه و چای بپرهیزید .

نظرات پرفسور داگما بلیشتین از آلمان در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید*

▪️هر دو پا با هم،
۵۰ درصد اعصاب بدن انسان،
۵۰ درصد رگ ها و
۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد.
*راه رفتن*

▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند.
*پس هر روز پیاده روی کنید*

▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت.
*راه رفتن*

▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود.
*راه رفتن*

▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد.
*لطفا پیاده روی کنید*

▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند.
*راه رفتن*

▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود.
*راه رفتن*

▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند
*هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید*

▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست.
*راه رفتن*

▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است.
*۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید*

▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد.
*۳۶۵ روز پیاده روی*

▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید.
*به راه رفتن ادامه بده*

شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا
*همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.*
*قابل توجه عزیزان*
*گروه سنی 40 تا 90*

*کنترل کردنی‌ها*
۱- فشار خون
۲- گلوکز
۳- تریگلیسرید
۴- کلسترول

*کم کردنی‌‌ها*
۱- نمک
۲- شکر
۳- آرد سفید
۴- غذاهای فراوری شده

*مورد نیازها*
۱- سبزیجات
۲- حبوبات
۳- لوبیا
۴- مغزها
۵- تخم مرغ
۶- روغنهایی نظیر
روغن زیتون یا نارگیل
۷- گردو
۸- میوه‌ها

*فراموش کردنی‌ها*
۱- سنتان
۲- گذشته تان
۳- مشکلاتتان

*اساسی‌ها*
۱- دوستانتان
۲- افکار مثبت
۳- خانه‌ای تمیز
که در آن از شما
استقبال بشود.

*همیشگی‌ها*
۱- شادی و لبخند و خنده
۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه
۳- کنترل وزن گاه گاهی

*6 چیز که نباید صبر کنید*
۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید.
۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید.
۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید.
۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین.
۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم.
۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد.

پوست پرتقال با کاهش خطر بیماری‌های قلبی مرتبط‌ است!🍊

◽️پوست پرتقال سرشار از آنتی‌اکسیدان‌، پتاسیم و فیبر است که با کاهش خطر بیماری‌های قلبی مرتبط‌ است.

◽️برهم‌کنش میکروبیوم روده و سلامت کلی بدن سال‌هاست که مورد توجه محققان قرار دارد و مطالعات گذشته نشان می‌دهد میکروبیوم روده سالم و برخی غذاها با سلامت بهتر قلب و عروق مرتبط است.

◽️تحقیقات قبلی درمورد سلامت قلب از ارتباط میکروبیوم روده سالم با سوخت و ساز کلسترول خبر می‌داد که در بیماری‌های قلبی نقش مهمی دارد. طبق نتایج منتشر شده، عصاره‌ای که از پوست پرتقال به دست می‌آید به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.

📣 آب رو اینجوری بخورید که دیرتر تشنه بشید

🔸 به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنین و بخورید. این مواد تو خودشون آب جذب میکنن و این آب رو در بدن شما آزاد می‌کنند برای همین دیرتر تشنه میشین.

🔸 در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارن حتی دیرتر گرسنه میشین.

*● برای داشتن یک عمر طولانی، 10 سال از 70 تا 79 بسیار مهم است!*

محققان اسرائیلی دریافته اند که در هر ماه حدود دو مشکل سلامتی برای افراد بین 70 تا 79 سال وجود دارد. با کمال تعجب، وضعیت سلامتی سالمندان 80-89 ساله به اندازه گروه سنی 60-69 سال پایدار است!

70-79 سال دوران خطرناکی است. در این دوره اندام های مختلف به سرعت کاهش می یابد. این دوره مکرر بیماری های مختلف سالمندی است و اغلب مستعد ابتلا به چربی خون، تصلب شرایین، فشار خون بالا و دیابت است.

پس از ورود به سن 80 سالگی، این بیماری ها رو به افول می روند و ممکن است سلامت روحی و جسمی به سطح 60 تا 69 سالگی برگردد!

بنابراین سن 70 تا 79 سالگی را «گروه سنی خطرناک» می نامند. با بزرگتر شدن افراد، بسیاری از مردم می خواهند زندگی سالم و خوبی داشته باشند. آنها متوجه می شوند که "سلامتی ثروت است".

مراقبت های بهداشتی 10 ساله 70 تا 79 ساله بسیار مهم است.

در اینجا چند مرحله ساده به نام آورده شده است
هر روز * ده تا* انجام می دهید

این به شما کمک می کند تا به راحتی در مرحله "گروه سنی خطرناک" زندگی خود حرکت کنید.
وقتی سالمندان بین 70 تا 79 سال سن دارند، ممکن است بخواهند این «ده یک» را هر روز انجام دهند. این 10 نکته است:

* 1. یک قابلمه آب*

آب "بهترین و ارزانترین نوشیدنی بهداشتی" است.
شما باید هر روز در سه نوبت/موارد زیر یک لیوان آب بنوشید:

فنجان اول:
پس از بلند شدن از رختخواب، می توانید یک لیوان آب با معده خالی بنوشید.

به دلیل تعریق نامرئی و ترشح ادرار در هنگام خواب، مقدار زیادی آب از دست می دهیم. حتی اگر بعد از بلند شدن احساس تشنگی نکنیم، باز هم مایعات بدن به دلیل کمبود آب غلیظ می شوند. بنابراین، پس از بلند شدن از رختخواب، باید در اسرع وقت به آرامی آب اضافه کنید.

فنجان دوم:
یک لیوان آب بعد از ورزش

میزان مناسب ورزش یکی از ارکان طول عمر به خصوص برای سالمندان است و باید به ورزش موثر و معقول توجه بیشتری شود. با این حال، پس از ورزش، باید توجه ویژه ای به پر کردن آب شود. در طول ورزش، عرق الکترولیت ها را از بین می برد و انرژی بیشتری مصرف می کند. اگر توجه نکنید، بعد از ورزش مستعد افت قند خون است و حتی باعث سنکوپ می شود. بنابراین توصیه می شود بعد از ورزش، سالمندان آبی بنوشند که در صورت تمایل می توان کمی نمک و شکر به آن اضافه و حل کرد.

جام سوم:
قبل از خواب یک لیوان آب ....
زمانی که افراد خواب هستند، غدد عرق همچنان در حال تخلیه آب هستند. هنگامی که آب بدن بیش از حد کاهش یابد، ویسکوزیته خون افزایش می یابد. یک فنجان آب قبل از رفتن به رختخواب می تواند به طور موثری ویسکوزیته خون را کاهش دهد و حتی ممکن است ظاهر پیری را کاهش دهد. در برابر آنژین صدری، انفارکتوس میوکارد و سایر بیماری ها کمک می کند.
*2. یک کاسه فرنی*

اگر احساس بیماری کردید، یک کاسه فرنی بنوشید! وانگ شیشیونگ، دانشمند معروف پزشکی در سلسله چینگ، فرنی را "اولین مکمل جهان" در کتاب خود نامیده است.

‏China Daily Online یک مطالعه 14 ساله توسط دانشگاه هاروارد بر روی 100000 نفر منتشر کرد. این مطالعه نشان داد که یک کاسه حدود 28 گرم فرنی غلات کامل در روز می تواند مرگ و میر را تا 9 درصد کاهش دهد و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.

هر داوطلب هنگام شرکت در مطالعه در سال 1984 از وضعیت جسمانی خوبی برخوردار بود، اما در نظرسنجی بازخورد سال 2010، بیش از 26000 داوطلب فوت کرده بودند.

مشخص شد که آن دسته از داوطلبانی که به طور منظم غلات کامل مانند فرنی، برنج قهوه ای، ذرت و گندم سیاه مصرف می کردند، به نظر می رسد از اکثر بیماری ها، به ویژه بیماری های قلبی اجتناب کرده اند.

*3. یک فنجان شیر*

شیر به "خون سفید" معروف است و برای بدن انسان نیز همینطور است. ارزش غذایی آن با کلسیم، چربی و پروتئین فراوان شناخته شده است.

مقدار توصیه شده روزانه شیر و لبنیات 300 گرم است.

*4. یک تخم مرغ*

می توان گفت تخم مرغ مناسب ترین غذا برای مصرف انسان است. میزان جذب پروتئین تخم مرغ در بدن می تواند به 98 درصد برسد!!

*5. یک سیب*

تحقیقات مدرن بر این باورند که سیب دارای اثرات کاهش کلسترول، کاهش وزن، جلوگیری از سرطان، جلوگیری از پیری، تقویت حافظه و صاف و نرم کردن پوست است.

مزایای سلامتی سیب های رنگی مختلف متفاوت است:

سیب قرمز باعث کاهش چربی خون و نرم شدن رگ های خونی می شود

سیب سبز اثر مغذی کبد و سم زدایی دارد و می تواند با افسردگی مبارزه کند، بنابراین برای جوانان مناسب تر است.

سیب زرد تاثیر خوبی در محافظت از بینایی دارد.

*6. یک پیاز*

پیاز دارای ارزش غذایی بسیار بالایی بوده و دارای عملکردهای بسیاری از جمله کمک به کاهش قند خون، کاهش کلسترول، پیشگیری از سرطان، محافظت از بیماری های قلبی عروقی و عروقی مغز و همچنین ضد باکتری، جلوگیری از سرماخوردگی و مکمل کلسیم و استخوان می باشد. حداقل سه یا چهار بار در هفته پیاز بخورید.

* 7. یک تکه ماهی*

متخصصان تغذیه چینی هشدار داده اند که "خوردن "چهار پا" بدتر از خوردن "دو پا" است و خوردن "دو پا" بدتر از خوردن "بدون پا" است.

«چهار پا» عمدتاً به خوک، گاو و گوشت گوسفند اشاره دارد. خوردن بیش از حد این گوشت ها باعث کاهش وزن و کاهش چربی خون نمی شود.

«دو پا» عمدتاً به مرغی مانند مرغ، اردک، غاز و غیره اطلاق می‌شود که از غذاهای خوب گوشتی هستند.

«بدون پا» عمدتاً به ماهی و سبزیجات مختلف اشاره دارد. پروتئین موجود در ماهی به راحتی هضم و جذب می شود. مقدار اسیدهای چرب غیراشباع موجود در چربی، به ویژه اسیدهای چرب چند غیراشباع، برای بدن نسبتاً مفید است.

*8. راه رفتن آرام*

این یک اثر ضد پیری جادویی دارد. وقتی بزرگسالان بیش از 12 هفته به طور منظم (حدود 1 کیلومتر یا کمتر) راه بروند، به اثر وضعیت بدنی و دور کمر صحیح دست خواهند یافت و بدن قوی می شود و به راحتی خسته نمی شود.

علاوه بر این، ورزش پیاده روی برای درمان سردرد، کمردرد، درد شانه و غیره نیز مفید است و می تواند خواب را بهبود بخشد.

کارشناسان معتقدند که 30 دقیقه پیاده روی در روز می تواند خطر "بیماری بزرگسالان" را از بین ببرد. افرادی که 10000 قدم در روز برمی دارند، احتمال کمتری برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و عروق مغزی خواهند داشت.

* 9. یک سرگرمی*

داشتن یک سرگرمی، اعم از پرورش گل، پرورش پرندگان، جمع آوری تمبر، ماهیگیری، یا نقاشی، آواز خواندن، بازی شطرنج و مسافرت می تواند به سالمندان کمک کند تا ارتباط گسترده ای با جامعه و طبیعت داشته باشند. این امر افق علاقه سالمندان را گسترده تر می کند. آنها زندگی را دوست خواهند داشت و آن را گرامی خواهند داشت.

*10. حال خوب*

افراد مسن باید احساسات خوب را حفظ کنند زیرا این احساسات برای سلامتی آنها بسیار مهم است. بیماری‌های مزمن رایجی که سالمندان را تحت تأثیر قرار می‌دهند، ارتباط نزدیکی با احساسات منفی سالمندان دارند:

بسیاری از بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب به دلیل تحریک احساسات نامطلوب به آنژین صدری و انفارکتوس میوکارد مبتلا می شوند که منجر به مرگ ناگهانی می شود.

خلق و خوی "بد" منجر به فشار خون بالا می شود. در موارد طولانی و شدید، این می تواند باعث سکته مغزی، نارسایی قلبی، مرگ ناگهانی و غیره شود.

احساسات منفی مانند عصبانیت، اضطراب و غم و اندوه می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود و باعث اختلالات متابولیک در بدن شود.

این نشان می دهد که داشتن روحیه خوب چقدر مهم است!

پیری جسمی یک پدیده طبیعی است و معقول ترین انتخاب برای وقف کامل خود به زندگی و بهترین زندگی کردن هر روز است!

*، پاهای خود را قوی نگه دارید*

مطالعه این مقاله آموزشی و آگاهی‌بخش در مورد اهمیت پاها و لزوم حفظ آن‌ها برای افزایش طول عمر انسان ضروری است و در صورت بی‌توجهی و عدم مراقبت از آن‌ها کاملاً برعکس آن اتفاق می‌افتد و تکریم آنها با پیاده روی و پیاده روی منظم ... .

👣 با بالا رفتن سن، پاهای ما باید همیشه قوی بمانند.
👣 با افزایش سن، نباید از سفید شدن موها و یا از چروک شدن هراس داشته باشیم.
این به شما آسیبی نمی رساند، بلکه شما را زیبا می کند...
👣 در میان نشانه های *طول عمر* که در مجله آمریکایی "Prevention" خلاصه شده است، *عضلات قوی ساق پا، مهم ترین و مهمترین آنهاست.*
👣 اگر تا دو هفته پاهایتان را تکان ندهید تا ۱۰ سال از قدرت پاهایتان کاسته می شود.
مطالعه‌ای در دانشگاه کپنهاگ در دانمارک نشان داد که هم بزرگسالان و هم کودکان در طول دو هفته عدم تحرک، قدرت عضلات پا را به میزان یک سوم ضعیف می‌کنند که *معادل سن 20 تا 30 سال است.*
👣 وقتی ماهیچه های پای ما ضعیف می شود، بازیابی زمان زیادی طول می کشد، حتی اگر تمرینات توانبخشی را بعدا انجام دهیم.
👣 *بنابراین* ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است.
👣 وزن کل بدن وزن روی پاها است.
پا نوعی ستون است که وزن بدن انسان را تحمل می کند.
👣 جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه ها در پاها قرار دارند.
بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود.
استخوان‌های قوی، ماهیچه‌های قوی و مفاصل انعطاف‌پذیر «مثلث آهنی» را تشکیل می‌دهند که مهم‌ترین بار را بر بدن انسان تحمل می‌کند.
۷۰ درصد فعالیت انسان و سوختن انرژی در زندگی انسان توسط پا انجام می شود.
*این را میدانی* ؟
وقتی یک انسان جوان است، ران های او آنقدر قوی است که یک ماشین کوچک را بلند کند!
پا مرکز حرکت بدن است.
هر دو پا با هم شامل ۵۰ درصد از اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد از رگ های خونی و ۵۰ درصد از خونی است که در آنها جریان دارد.
این شبکه بزرگ گردش خون است که بدن را به هم متصل می کند.
تنها زمانی که پاها سالم هستند، جریان خون متعارف به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات ساق پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت.
۳- پیری از پا به بالا شروع می شود.
با بالا رفتن سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد.
علاوه بر این، کود استخوان کلسیمی دیر یا زود به مرور زمان از بین می رود و افراد مسن را مستعد شکستگی استخوان می کند.
شکستگی در سالمندان به راحتی *باعث* یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند لخته شدن خون می شود.
آیا می دانستید که ۱۵ درصد از افراد مسن در عرض یک سال پس از شکستگی لگن، جان خود را از دست خواهند داد ؟!!
قبل از اینکه دیر شود پاها را ورزش دهید.
حتی بعد از شصت سالگی.
اگرچه پاهای ما به مرور زمان پیر می شوند، اما تمرین دادن پاها یک کار مادام العمر است.
فقط با تقویت پاها می توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد.
لطفا روزانه *حداقل 30 تا 40 دقیقه* پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و مطمئن شوید که عضلات پایتان سالم می مانند.

درمان هر بیماری با گیاهان دارویی☘🌱


🌿سینوزیت:👈 بخوردادن، آناناس

☘کیست تخمدان:👈 سرکه سیب، تخم کتان

🌿یبوست:👈 جوشانده خاکشیر، آب پرتقال، انجیر

☘ تب:👈 مایعات، گذاشتن پوره پیاز کف پاها

🌿سرفه:👈 عسل

☘دل پیچک:👈 عرق زیره، دم کرده زیره، خاکشیرخشک

🌿میگرن:👈 مالیدن لیموترش به پیشانی

☘پادرد:👈 پودرسنجد باماست یا شیر وعسل

🌿معده درد:👈 عرق نعناع یا دمنوش نعناع و بابونه

☘ اگزما:👈 گل همیشه بهار

🌿 گرمی کودکان:👈 شیرخشت، شربت آبلیمو

☘تبخال:👈پیاز، سیب، چای سبز، مرکبات، مالیدن روغن داخل ناف(روزی سه بار)

🌿 زگیل:👈 گذاشتن پوست موز روی زگیل

☘ عفونت بانوان:👈 ویتامین D

🌿سنگ کلیه:👈 دم کرده کاکل ذرت، آب فراوان

☘سوزش معده:👈 ماست پروبیوتیک، بادام

🌿سوزش ادرار:👈 خربزه، هندوانه، ماء الشعیر، آب بیشتر

☘ دردهای قاعدگی:👈 عرق نعنا، دمنوش شوید، دمنوش گل گاوزبان، دمنوش بومادران

🌿چربی خون:👈 ماست و شوید، عرق شوید

☘ کبدچرب:👈 چای سبز

🌿 بوی بد دهان:👈 جعفری، کرفس

☘ دیابت:👈 ماست و شنبلیله، دمنوش گزنه، تخم حنظل، تخم شنبلیله، بن تعله

🌿 کهیر:👈سوپ جو، عدسی، مالیدن سدر باماست به بدن

☘نقرس:👈 زنجبیل، روزی ۳ بار نصف لیوان آب لیمو

🌿 فشار خون:👈 دمنوش چای ترش، ترکیب سیرو لیموترش تازه

☘اسهال:👈 هویج پخته، کته ماش، ماست چکیده و نعنا، کشک بوداده، خاکشیرخشک

🌿 قارچ پوستی:👈 مالیدن روغن نارگیل، مصرف سیر .

جالینوس روزی از راهی می گذشت. دیوانه‌ای او را دید، مدتی به رخسارش نگریست و سپس به او چشمک زد و آستینش را کشید.
جالینوس وقتی به پیش یاران و شاگردان خود آمد، گفت:"یکی از شما داروی بهبود دیوانگی به من دهد." یکی از آنان گفت : "ای دانای هنرمند داروی دیوانگی به چه کارت آیدت ؟"

جالینوس پاسخ داد:"امروز آمده دیوانه‌ای به رخسارم نگریست و خندید و آستینم را کشید. او از من خوشش آمده بود."
شاگرد گفت:"این چه ربطی به دیوانگی تو دارد؟"

جالینوس گفت:"این مرد دیوانه از میان همه شما از من خوشش آمد، آخر دیوانه از دیوانه خوشش می‌آید و من امروز فهمیدم كه یا دیوانه‌ام یا عقل درست و حسابی ندارم!"

گر ندیدی جنس خود کی آمدی
کی بغیر جنس خود را بر زدی
چون دو کس بر هم زند بی‌هیچ شک
در میانشان هست قدر مشترک

منبع :مثنوی۰معنوی

🇨🇳🏢رئیس یکی از بیمارستان‌های پکن، پنج جمله‌ی مهم به سالمندان گفت:
بسیاری از "بیماری‌ها" در واقع بیماری نیستند، بلکه روند طبیعیِ پیری‌اند.
شما بیمار نیستید، شما پیر شده‌اید.
خیلی از چیزهایی که تصور می‌کنید بیماری‌اند، در حقیقت نشانه‌هایی از پیر شدن بدن هستند.

۱. ضعف حافظه، آلزایمر نیست، بلکه یک سازوکار دفاعیِ مغز سالمندان است.
خودتان را نترسانید. این فقط کهولت سن است، نه بیماری.
اگر فقط فراموش می‌کنید کلیدهایتان را کجا گذاشته‌اید ولی می‌توانید آن‌ها را دوباره پیدا کنید، این آلزایمر نیست.

۲. کند راه رفتن و ناپایداری پاها و زانوها، فلج شدن نیست، بلکه تحلیل عضلانی است.
راه درمان آن، دارو نیست، بلکه حرکت کردن و ورزش است.

۳. بی‌خوابی، بی‌خوابی واقعی نیست، بلکه مغز در حال تنظیم دوباره‌ی ریتم خودش است.
این بیماری نیست، بلکه تغییری در "ساختار خواب" است.
قرص خواب را بدون فکر مصرف نکنید.
وابستگی طولانی‌مدت به قرص‌های خواب، خطر افتادن، ضعف شناختی و... را افزایش می‌دهد.
بهترین "قرص خواب" برای سالمندان، قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز و داشتن برنامه خواب منظم است.

۴. دردهای بدنی، رماتیسم نیست، بلکه واکنشی طبیعی به پیریِ اعصاب است.
بسیاری از سالمندان می‌گویند: «دست و پام درد می‌کنه؛ رماتیسمه؟ یا رشد بیش از حد استخوانه؟»
بله، استخوان‌ها ممکن است نازک و شکننده شوند،
اما ۹۹٪ دردهای بدنی بیماری نیستند،
بلکه ناشی از کند شدن انتقال عصبی هستند که درد را بزرگ‌تر نشان می‌دهد.
این حالت به آن «حساس‌سازی مرکزی» می‌گویند؛ یک تغییر طبیعی در سالمندان.
داروهای مسکن راه‌حل نیستند. ورزش و فیزیوتراپی بهترین روش‌های تعدیل‌اند.
می‌توان "حمام پا + کمپرس گرم قبل خواب + ماساژ ملایم" را پیشنهاد کرد، که خیلی مؤثرتر از دارو است.

۵. نتایج غیرطبیعی آزمایش‌های دوره‌ای، لزوماً بیماری نیست، بلکه استانداردهای آن هنوز به‌روز نشده‌اند.
سازمان جهانی بهداشت پیشنهاد کرده که شاخص‌های آزمایش‌های سالمندان باید "انعطاف‌پذیرتر" باشند.
در مورد کلسترول هم همین‌طور است:
سالمندانی که کمی کلسترول بالاتری دارند، عمر طولانی‌تری دارند،
چون کلسترول ماده‌ی خام برای ساخت هورمون‌ها و غشای سلولی است.
کلسترول خیلی پایین، باعث کاهش ایمنی می‌شود.
در "راهنمای پیشگیری و درمان فشار خون در چین" آمده که هدف کاهش فشار خون در سالمندان باید زیر ۱۵۰/۹۰ باشد، نه مثل جوان‌ها زیر ۱۴۰/۹۰.
پیری را بیماری نپندارید و تغییر را با ضایعه اشتباه نگیرید.

پیری بیماری نیست، مسیری طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است.

چند توصیه به سالمندان و فرزندان‌شان:

اول: به یاد داشته باشید که هر ناراحتی‌ای، بیماری نیست.

دوم: سالمندان بیش از هر چیز از «ترساندن» می‌ترسند. از نتایج آزمایش‌ها نترسید و فریب تبلیغات را نخورید.

سوم: مهم‌ترین وظیفه‌ی فرزندان این نیست که والدین‌شان را مدام به بیمارستان ببرند، بلکه این است که با آن‌ها قدم بزنند، آفتاب بگیرند، غذا بخورند و حرف بزنند.

پیری دشمن نیست، بلکه این تصور نادرست ماست که آن را دشمن می‌پندارد.‼️⁉️🤔☝🏻

*همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.*
*قابل توجه عزیزان*
*گروه سنی 40 تا 90*

*کنترل کردنی‌ها*
۱- فشار خون
۲- گلوکز
۳- تریگلیسرید
۴- کلسترول

*کم کردنی‌‌ها*
۱- نمک
۲- شکر
۳- آرد سفید
۴- غذاهای فراوری شده

*مورد نیازها*
۱- سبزیجات
۲- حبوبات
۳- لوبیا
۴- مغزها
۵- تخم مرغ
۶- روغنهایی نظیر
روغن زیتون یا نارگیل
۷- گردو
۸- میوه‌ها

*فراموش کردنی‌ها*
۱- سنتان
۲- گذشته تان
۳- مشکلاتتان

*اساسی‌ها*
۱- دوستانتان
۲- افکار مثبت
۳- خانه‌ای تمیز
که در آن از شما
استقبال بشود.

*همیشگی‌ها*
۱- شادی و لبخند و خنده
۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه
۳- کنترل وزن گاه گاهی

*6 چیز که نباید صبر کنید*
۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید.
۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید.
۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید.
۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین.
۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم.
۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد.

سعی کنید سالم بمانید

🍍💊🍏💉🍊🚴🏻

#توصیه_های_پزشکی_سلامتی

🔴سیاه دانه معجزه میکنه!!!!!👌👌

اگه تو خانه هاى شما گياه سياه دانه باشه بنیه بدنی تون طوری قوی میشود که لازم نیست دکتر برید!
صد گرم سیاه دانه بكوبيد و در يك شیشهِ سر بسته نگهداری کنید و هر صبح نیم قاشق چاى خوری آن را روی زبان بگذارید و با آب ولرم نوش جان كنيد.
👈درمان کننده سردرد (میگرن)
👈 ضدکبد چرب و کمر درد و پا درد
👈بهبود سیاتیک و نیرومندی مفصل ها
👈پیشگیری کننده از رشد تومور و سرطان ها
👈بهبود عفونت مثانه
👈بهبود بیماران سکته قلبی و مغزی
👈بهبود بیماری دیابت
👈بهبود گرفتگی مویرگها و رگها
👈 درمان خستگی مفرط
👈تامین املاح معدنی بدن
👈پیشگیری از لکه قهوه ای روی پوست صورت و بدن
👈تقویت بینایی
👈تقویت اعصاب و حافظه
👈ضد استرس و دلشوره و افسردگی
👈رفع کبودی زیر چشم
👈ضد چروک
👈ضد پیری زودرس
100 گرم سیاه دانه، اگر با عسل ترکیب بشه و هر صبح ناشتا خورده بشه برای تندرستی مثل اکسیر سلامتی عمل میکنه! من معجزه ی سیاه دانه را با چشم خودم دیدم. سیاه دانه درمان کننده خیلی از بیماریهاست! يك ماه استفاده كنيد و به ما دعای خیر بکنید! تنتون سالم دلتون بی درد


🚨روزانه 22 نفر در ایران بر اثر سرطان معده میمیرند!

❌این مواد غذایی را به هیچ وجه باهم نخورید :

ماست + ترب
شیر برنج + آرد گندم
انار + حلیم
خربزه + عسل = سنکوب
لبنیات + گوشت سفید
تخم مرغ + ماهی
سرکه + حلیم
لبنیات + ترشیجات
پنیر + ماست چکیده
پنیر + بادام
سرکه + عدس
سرکه + ماش
سرکه + ماست
خربزه + موز
خربزه + انبه
کله گوسفند + انگور
غذای گرم + سرد
غذای طبیعت گرم + سرد

سرکه بعد از ماهی
سرکه بعد از شیر
سرکه بعد از هندوانه
آب سرد بعد از غذای گرم
آب سرد بعد از حمام
آب سرد بعد از میوه‌های سرد= تولید سم
آب گرم بعد از غذای شور
آب سرد با معده خالی
ترشی بعد از شیرینی
آب سرد بعد از ورزش و حرکات سنگین

خربزه و هندوانه بعد از آبگوشت و گوشتها
آب سرد + خوابیدن
آب بلافاصله بعد از غذا
آب + غذا
رسیدن سردی آب به قلب = سکته
آب بعد از غذاهای ترش
آب بعد از غذاهای شیرین

لطفا با دوستان و عزیزانتون به اشتراک بگذراید....

✅ فکرش رو می‌کردید با گلاب این همه کار میشه انجام داد:

1. برای تقویت لثه با گلاب یا ترکیب آن با نمک و سرکه طبیعی غرغره کنید.
2. برای درمان آب مروارید ، گلاب را در چشم بچکانید.
3. برای تقویت مو، گلاب را به موها اسپری کنید یا سر را با گلاب بشویید.
4. برای تقویت بینایی گلاب در چشم بچکانید یا اسپری نمایید.
5. برای درمان سرفه و آسم ، گلاب را بخور دهید.
6. برای ضد عفونی کردن دهان گلاب را غرغره کنید.
7. برای رفع گرفتگی و خشونت صدا ، گلاب غرغره نمایید.
8. برای درمان عفونت چشم بخور گلاب بدهید یا گلاب در چشم بچکانید.
9. برای تقویت معده و دهانه معده گلاب بخورید.
10. برای رفع افسردگی و تقویت قلب و مغز ، گلاب میل کنید.
11. برای تقویت پوست گلاب بخورید و به پوست اسپری کنید.
12. برای تقویت میل جنسی گلاب بخورید.
13. برای درمان صرع ، گلاب میل کنید.
14. برای تقویت قلب به صورت شربت جلاب مصرف کنید. (ترکیب گلاب و عسل و زعفران)

ورزشکاران واسکی بازان لطفا مطالعه بفرمایید
به نظر یک فیزیوتراپیست در خصوص ورزش افراد بالای ۵۰ سال
.
سلام اخیراً در بوشهر فردی بنام آقای باوندی در حین صعود به قله به رحمت خدا رفته است. دو سال پیش هم یکی از کارمندان بیمارستانی در حین انجام فوتسال قبل از بازنشستگی و چند وقت پیش شخص دیگری در حین دویدن در جاده‌ی ساحلی جان به جان آفرین تسلیم نمود.
هیچ کدام از این نوع مرگ و میرها تعجب آور نیست و صد درصد به علت بی‌احتیاطی خودمان است که به اصطلاح برنامه برو/بایست (go and stop) را در زندگی روزمره رعایت نمی‌کنیم و متوجه نیستیم کجا برویم و کجا بایستیم.
مطلبی علمی را خدمتتان عرض می‌کنم به امید آنکه همکاران بزرگوار بویژه عزیزان بازنشسته این نکات را مد نظر قرار دهند.
اولا میزان فشاری که به قلب هر شخص وارد می‌شود به صورت زیر محاسبه می‌شود:
RPP=HR×BP
یعنی میزان فشاری که به عضلات قلب هرکس وارد می‌شود برابر است با حاصل ضرب ضربان قلب در فشار خون هرکسی بنابراین کسی با ضربان قلب نرمال مثلا ۷۰ و فشار خون ۱۲۰ میلی‌متر جیوه را می‌توانیم مقایسه کنیم با کسی که ضربان قلب ۱۰۰ دارد و فشار خون مثلا ۱۸۰ میلی‌متر جیوه، ببینید اختلاف فشار به قلب این دو نفر چقدر است؟
باید همه‌ی ما در هر سنی که هستیم دقیقا از ضربان قلب هدف خود اطلاع داشته باشیم و در هیچ نوع ورزشی اجازه ندهیم ضربان قلب هدف بیشتر از این مقدار شود، چون چهار دقیقه ورزش کردن با بیشتر از ضربان قلب هدف مساوی است با ایست قلبی و مرگ.
برای به دست آوردن ضربان قلب هدف هر کسی چه باید کرد؟
اول همه باید ضربان قلب استراحت خود را بدانند. ضربان قلب درحال استراحت HRR هر کسی را می‌توان صبح وقتی که از خواب بیدار شد و هنوز از رختخواب پایین نیامده با انگشت سَبّابه در ناحیه مچ دست مشخص کنیم: ضربان ده ثانیه را مشخص و سپس در عدد شش ضرب کنید تا ضربان قلب در یک دقیقه مشخص گردد.
معمولا ضربان قلب استراحت بین ۵۵ تا ۶۵ می‌باشد.
بعد ضربان قلب ماکزیمُم را باید محاسبه نمود که ان هم به صورت زیر مشخص می‌شود:
عدد ۲۲۰ را منهای سن می‌کنیم
MHR= 220 - AGE
با داشتن ضربان قلب استراحت و ضربان قلب ماکزیمم به راحتی می‌شود ضربان قلب هدف را مشخص نمود. ابتدا ضربان قلب ماکزیمم را منهای ضربان قلب استراحت می‌کنیم حاصل هر چه شد هفتاد درصد آن را پیدا می‌کنیم این مقدار هفتاد در صد را که مشخص شد دوباره با همان ضربان قلب استراحت جمع می‌کنیم تا ضربان قلب هدفمان مشخص گردد.
(MHR _ HRR) × 0.7 + HRR
مثال: ضربان قلب هدف شخصی را حساب کنید که سن او ۶۰ سال و ضربان قلب استراحتش برابر با ۵۰ باشد
جواب ۱۲۷
یعنی باید تحت هیچ شرایطی هیچ شخصی حتی ورزشکاران هم اجازه ندهند در هنگام ورزش ضربان قلبشان بیشتر از ضربان قلب هدف آنان گردد، حتی اگر ده ضربه هم پایینتر باشد به نفع عضله قلب ورزش کرده‌ایم.

AGE= سن
RPP= Rate presure Product
HR= Heart Rate
HRR= Heart Rest Rate
MHR= Maximum Heart Rate

در صورت صلاحدید برای اطلاع دوستان گرامی بویژه عزیزان بالای 50 سال و بازنشسته‌ها در سایر گروه‌ها قرار دهید تا خودسرانه و بدون احتیاط ، تن به ورزشی که موجب مرگ انسان میشود ندهند!!!؟؟؟ سپاس

*آب گرم با معده خالی*

*موضوع مهم*

*ای کاش بتوانم این مطالب را به دست همه ی انسانها برسانم*

*متخصصین قلب میگویند :*
کسی که این متن بدستش میرسد به دست کسانی که می شناسد برساند ، پس *باعث نجات زندگی او شده است .*

درمان با آب گرم ( در حدی که دهان را نسوزاند)

باورتان نميشود اتحاد پزشکان ژاپنی آخرین تجربه درمان با آب گرم که نتایج صد درصد برای بیماریهای زیر را دارد منتشر کردند.
سردرد شدید
فشار خون
کم خونی
درد مفاصل
فلج
ضربان شدید یا تند قلب
صرع
چربی
سرفه
التهاب حلق
آسم
سل
التهاب شرایین
و هر مرضی که به مجاری ادرار مربوط میشود
زیادی ترشح اسید و التهاب معده
کم اشتهایی
و هر مرضی که به چشم وگوش و حنجره مربوط میشود
طریقه درمان با آبی که بجوش آمده
هر روز صبح زود از خواب بیدار شديد يك لیوان آب گرم با معده خالی بخور 160 میلی ليتر. و آب باید گرم باشد ولی نه آنقدر که زبان را بسوزاند ولی از ولرم گرمتر باشد
و تا 45 دقیقه بعد هیچگونه غذایی نخورید.
و پس از هر وعده غذا تا 2 ساعت آب نخورید
بعضی از افراد یا مریضها در اوایل برای نوشیدن يك لیوان در یک وقت مشکل دارند میتوانند کمتر آب بنوشند و یواش یواش به ٢ لیوان برسد
نتایج درمان با آب برای امراض زیر در مدت معین زیر ثابت شده
مرض قند 30 روز
فشار خون 30 روز
مشکلات معده 10 روز
انواع سرطان 9 ماه
سل و التهاب شرائین 6 ماه
کم غذایی 10 روز
مشکلات مجاری ادرار 10 روز
مشکلات بینی و گوش و حنجره 20 روز
مشکلات قلب و انواع آن 30 روز
سردرد شدید 3 روز
کم خونی 30 روز
چربی 4 ماه
صرع و فلج 9 ماه
مشکلات دستگاه تنفسی 4 ماه

کپی کنین و بفرستین که بقیه هم استفاده کنند

*آب یخ*

*ابو علی سینا*

اگه آب یخ شما را در جوانی بیمار نکند در میانسالی شما را سخت بیمار خواهد کرد

آب یخ باعث چسبیدن چربی دور عروق قلب شده و عامل انسداد 4 رگ اصلی قلب و سکته یا ایست قلبی میشه

شاید شنیده باشید افراد جوانی که ایست قلبی میکنن و از دنیا میرند
علت اصلی این اتفاق بد نوشیدن آب یخه

آب یخ اولین و بزرگترین علت سیروز کبد و نابودی کبد محسوب میشه
چون آب یخ باعث چسبیدن چربی دور جداره کبد میشه
متاسفانه بالای 90 درصد کسانیکه در انتظار پیوند کبد هستن قبلش به نوشیدن آب خیلی خنک عادت داشتند

در کل نوشیدن آب یخ باعث از کار افتادن لوزالمعده و بیماری دیابت میشه

آب یخ باعث از بین رفتن آج روده و معده شده و موجب سرطان دستگاه گوارش میشه

برای همه ی عزیزان و همکاران گُل آرزوی سلامتی دارم

این اطلاعات را فقط برای خود نگه نمدارید و آن را به همه آشنایان و دوستان خود ارائه دهید
برای حفظ سلامت خودتان که برای ما عزیز هستید هم رعایت بفرمایید و عمل کنید و هم جهت اطلاع به دیگر عزیزان منتقل کنید.❤️🌹

🍽15 میوه برای پاکسازی بدن:

▫️انجیر پاکسازی بدن
▫️زغال اخته تقویت سیستم ایمنی
▫️گریب فورت سم زادی کبد و روده
▫️بلوبری جلوگیری از عفونت
▫️هندوانه دفع سموم بدن
▫️خیار آبرسان
▫️پاپایا برای سلامت دستگاه گوارش
▫️کیوی برای پاکسازی بدن
▫️اووکادو برای باز شدن رگ های خونی
▫️سیب پاکسازی دستگاه گوارش
▫️انار جنگ با بیماری ها
▫️توت فرنگی ادرار اور و کاهش وزن
▫️گوجی بری بهبود عملکرد کبد
▫️آناناس بهبود گوارش
▫️پرتقال تقویت سیستم ایمنی بدن

نیش زنبور عسل برای سلامت افراد مفید است!

◽️زنبورها به دو دسته بی‌عسل و باعسل تقسیم‌بندی می‌شوند. نیش زنبورهای عسل، اسیدی بوده و نیش گروه دیگر قلیایی است. زهر اسیدی، ترکیبی از آمینواسیدها و آنزیم‌ها است که اثر ضدالتهابی دارند.

◽️ادعا می‌شود این ترکیبات دارای خواص ضدویروسی، ضدباکتریایی و ضدسرطانی بوده و در درمان برخی از بیماری‌ها نیز مفید هستند. به همین دلیل، از آن در اشکال مختلف، مانند مکمل غذایی، عصاره، سرم و مرطوب‌کننده، استفاده می‌شود.

◽️مطالعات علمی مختلف نشان داده است زهر زنبور عسل برای سلامت انسان میتواند کاربرد داشته باشد. در مطالعات مختلف به اثرات مثبت ناشی از مواد موجود در نیش حشرات اشاره شده است. با این‌وجود، بروز واکنش‌های آلرژیک یکی از عوارض جانبی جدی استفاده از آن است که حتما باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کرده و با احتیاط و تحت نظر پزشک استفاده شود.

چی بخوریم برای چه مریضی ای خوبه؟ درمان بیماری ها بدون داروهای شیمیایی

اگه افسردگی دارید:
ماهی

اگه بچتون لاغر و ضعیفه:
تخم بلدرچین، روغن زیتون،مغزها

اگه میخواین دندونتون خراب نشه:
چای سبز،کشمش

اگه چربی خون دارید:
گردو

اگه مادر هستید و شیرتون کمه:
رازیانه، آب هویج،لبنیات

اگه سردرد دارید:
شربت آبلیمو، فلفل قرمز

اگه کبد چرب دارید:
زرشک،شاتوت، آب انار

اگه کم خونی دارید:
اسفناج، لیمو، خرما

اگه نقرس دارید:
گوجه فرنگی و فلفل دلمه

اگه واریس دارید:
آب و نان سبوس دار

اگه آفت دهان دارید:
رب انار و آب انار

اگه تهوع دارید:
زنجبیل،پونه، هندوانه

اگه دلپیچه دارید:
دم کرده زیره

اگه میگرن دارید:
ماهی،امگا3، گردو

اگه عفونت دارید:
دمنوش پونه کوهی،سیر

اگه تبخال دارید:
سیب زمینی(ضد زخم)، پیاز (ضد تاول)

اگه تب دارید:
آب، لعاب برنج، میوه های آبدار

اگه معده درد دارید:
عسل،زنجبیل، زردچوبه

اگه ویار و تهوع صبحگاهی دارید:
گوجه، انار ملس

اگه پوکی استخوان دارید:
سنجد+ماست

اگه آرتروز دارید:
آناناس،شلغم، کلم

اگه نرمی استخوان دارید:
قارچ،ماهی،تخم مرغ

اگه بیخوابی دارید:
شیر گرم، موز، گیلاس

اگه دیابت دارید:
ماش، لوبیا قرمز، تربچه

اگه چربی دورشکم دارید:
بادام،گریپ فروت

اگه اسهال دارید:
هویج و سیب پخته،کته و ماست چکیده و نعنا

اگه یبوست دارید:
آب هویج، سبزیجات، آلو، اسپرزه

اگه وسواس دارید:
به

اگه کهیر دارید:
عدسی

نسخه‌ای ساده برای تشخیص چهار بیماری مهم !

① یک استکان آبغوره بنوشید و 50 ثانیه صبر کنید...
② اگر دهانتان آب افتاد، قندتان بالاست.
③ اگر دهانتان خشک شد، مشکل کبدی دارید.
④ اگر دهانتان کف کرد یا چسبناک شد، چربی خون دارید.
⑤ اگر دچار سردرد شدبد، اختلال فشار خون دارید.

‌‎‌‎

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

موقع پوست کندن پیاز تا می توانید اشک بریزید:

عده اي به دلیل آنکه پوس کندن پیاز چشم هایشان را اذیت می کند اغلب از این کار پر فایده سرباز می زنند اما اگر بدانند پوست کندن پیاز تا چه اندازه به سلامت ذهن آن ها کمک می کند هیچ گاه این کار را ترک نمی کند.


پوست کندن پیاز و به دنبال آن اشک و سوزش چشمانی که به دنبال آن می آید سبب می شود چشم ها آهسته تر پیرشوند و در سنین بزرگسالی دچار آب مروارید و پیری چشم نشویم.

هنگام پوست کندن پیاز تا جایی که می توانید اشک بریزید زیرا سبب می شود تا چشم هایتان براق شود وهرگونه آلودگی از مغز شما پاک شود پس تا جاییکه می توانید پیاز پوست بکنید و نگران سوزش چشم هایتان نباشید.

‌‎‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

*گروه سنی 40 تا 90*


*کنترل کردنی‌ها*
۱- فشار خون
۲- گلوکز
۳- تریگلیسرید
۴- کلسترول

*کم کردنی‌‌ها*
۱- نمک
۲- شکر
۳- آرد سفید
۴- غذاهای فراوری شده

*مورد نیازها*
۱- سبزیجات
۲- حبوبات
۳- لوبیا
۴- مغزها
۵- تخم مرغ
۶- روغنهایی نظیر
روغن زیتون یا نارگیل
۷- گردو
۸- میوه‌ها

*فراموش کردنی‌ها*
۱- سنتان
۲- گذشته تان
۳- مشکلاتتان

*اساسی‌ها*
۱- دوستانتان
۲- افکار مثبت
۳- خانه‌ای تمیز
که در آن از شما
استقبال بشود.

*همیشگی‌ها*
۱- شادی و لبخند و خنده
۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه
۳- کنترل وزن گاه گاهی

*6 چیز که نباید صبر کنید*
۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید.
۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید.
۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید.
۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین.
۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم.
۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد.



*سالم و تندرست باشین*

خاکشیر گیاهی یکساله یا دوساله از تیره شب‌بویان است. خاکشیر در دشت و کوهستان می‌روید و بلندی ساقه آن تا یک متر نیز می‌رسد. پائین گیاه کرک دارست در حالیکه بالای آن بدون کرک می‌باشد. تخم این گیاه که همان خاکشیر است ریز و کمی دراز و معمولاً به دو رنگ وجود دارد یکی از آنها قرمز که دارای طعم کمی تلخ است و دیگری برنگ قرمز تیره می‌باشد.

ترکیبات شیمیایی

خاکشیر دارای تعدادی اسید چرب مانند اسید لینوئیک، اسید لینولنیک، اسید اولئیک، اسید پالمتیک و اسید استئاریک می‌باشد. ضمناً در خاکشیر اسانس روغن فرّاری وجود دارد که دارای مواد بنزیل و ایزوسیانات است

خواص داروئی

خاکشیر از نظر طب قدیم ایران گرم و تر است.
التیام دهنده زخم و جراحات است.
جوشانده خاکشیر برای رفع اسهال‌های ساده و رفع ترشحات زنانگی مفید است.
خاکشیر ادرار آور است.
خاکشیر تب‌بُر است.
برای دفع کرم مفید است.
التهاب کلیه را برطرف می‌کند.
سرخک و مخملک را دوا می‌کند.
خاکشیر صدا را باز می‌کند.
برای از بین بردن کهیر و التهابات پوستی از خاکشیر استفاده کنید.
از گلها و برگهای گیاه می‌توان برای رفع بیماری ناشی از کمبود ویتامین C استفاده کرد.
سنگ کلیه را دفع می‌کند. برای دفع سنگ کلیه می‌توان خارشتر، خاکشیر و ترنجبین را با هم مخلوط کرده وصبح ناشتا خورد.

برای برطرف کردن جوش‌های صورت که بعلت خوردن چربی و شیرینی زیاد ایجاد می‌شود باید جوشانده یک قاشق ترنجبین را با دو قاشق غذاخوری خاکشیر مخلوط کرده و هر روز صبح ناشتا بمدت دو هفته میل کنید.

@shemshakghadim

💎فواید چرب کردن کف پا با مخلوط روغن زیتون، کنجد و سیاه‌دانه

1رفع پیری مثل چروکیدگی ها از بدن
2- رفع سفیدی موها
3- رفع افسردگی
4- یبوست
5- رفع خشکی پوست بدن
6- رفع سوزش کف پا
7- کاهش فعالیت ارگان ها مثل کاهش ضربان قلب
8- رفع کاهش فعالیت تخمدان ها و یائسگی زودرس
9- رفع کم کاری تیرویید
10- رفع حساس بودن به سردی و گرمی
11- درمان ضعف حافظه
12- تشکیل بافت های متراکم
13- درمان فشارخون بالا
14- درمان پوکی استخوان
15- کاهش چربی خون
16- کاهش دردهای قلبی، قاعدگی و میگرن
17- کاهش خشم زیاد
18- اسپاسم و گرفتگی عضلانی
19- بهبود مرض دیابت
20- رفع اگزمای حاد در پاها
21- زیبایی و درخشش پوست صورت
22- از بین بردن زگیل پا
23- درمان زانو درد
24- درمان کمردرد
25- رفع رماتیسم

لبو خواص ضد التهاب و ضد سرطان دارد

🔹لبو به عنوان یک داروی گیاهی و رنگ خوراکی مورد استفاده قرار می‌گیرد. لبو حاوی آنتی اکسیدان‌های زیادی است. چین و چروک پوست را کاهش می‌دهد و باعث جوان سازی پوست صورت می‌شود.

🔹بتالین و آنتی اکسیدان های موجود در لبو برای سم‌زدایی و پاکسازی کبد مفید بوده و به درمان خانگی کبد چرب کمک می‌کند. سطح گلوکز خون را کاهش دهد و حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد.

🔹لبو دارای ماده‌ای به نام کولین است که می‌تواند حرکات عضلانی، خواب، یادگیری و حافظه را تقویت کند. این مواد مغذی با جذب چربی باعث انتقال امواج عصبی شده و التهاب مزمن را کاهش می‌دهد.

🔹لبو دارای رنگدانه بتاسیانین است که می‌تواند از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری کند. نیترات‌های که به عنوان مواد نگهدارنده در گوشت استفاده می‌شوند، احتمال دارد با ترکیب شدن در بدن منجر به تشکیل ترکیبات نیتروسامین شوند که در بدن به سرطان تبدیل می‌شوند. آب لبو به کاهش یا جهش سلول‌های ناشی از این ترکیبات کمک می‌کند.

شکلات داغ
🔹کاکائو بر خلق‌وخو، پیری پوست و قابلیت ارتجاعی آن، کلسترول، قند خون ناشتا و فشار خون تاثیر مثبتی دارد

چای سبز
🔹نرخ ابتلا به برخی سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی‌ - عروقی کمتر و وضعیت فشار خون بهتر است.

قهوه
🔹مصرف منظم قهوه ممکن است فرد را از بیماری‌های قلبی، سکته، دیابت نوع 2، برخی انواع سرطان و سنگ‌های صفراوی محافظت کند.

چای
🔹مصرف چندین فنجان چای سیاه در روز با کاهش خطر بیماری‌های قلبی و بهبود وضعیت آنتی اکسیدانی در بدن مرتبط است.

چای زنجبیل
🔹زنجبیل برای مبارزه با التهاب به‌خصوص در افراد مبتلا به آرتروز موثر است.

ترکیب آب‌گرم و لیمو

🔹این نوشیدنی با کالری کم، جایگزینی برای آبرسانی به بدن در روزهای سرد به شمار می‌آید.

🔹آب لیمو منبع غنی ویتامین ث است و یک نصف لیمو حدود 25 درصد از میزان ویتامین توصیه‌شده برای یک روز را تامین می‌کند.

.

*خود احیا در هنگام حمله قلبی*

*لطفا دو دقیقه از وقت خود را ،*
*صرف کنید و این را بخوانید:*

۱) *فرض کنید ساعت ۷ ونیم شب ، بعد از یک روز کاری سخت به خانه می روید (البته به تنهایی).*

۲) *واقعا خسته، ناراحت و ناامید هستید و ناگهان درد شدیدی در قفسه سینه خود احساس می کنید و درد به سمت بازو و تا فک ادامه می یابد. شما حدود ۵ کیلومتر با نزدیکترین بیمارستان به خانه خود فاصله دارید.*

۳) *متأسفانه، شما نمی دانید که آیا می توانید به آنجا راه پیدا کنید یا خیر.*

۴) *شما در انجام CPR*
*( احیای قلبی، ریوی )* CardioPulmonary Resuscitation

*آموزش دیده اید ، اما فردی که دوره را ارائه کرده است به شما نگفته است که چگونه آن را ،*
*روی خودتان انجام دهید.*

۵) *وقتی تنها هستید چگونه از حمله قلبی جان سالم به در ببرید؟*
*از آنجایی که بسیاری از افراد هنگام حمله قلبی تنها هستند ، برای فردی که ضربان قلبش اشتباه است و شروع به احساس ضعف می کند ،*
*تنها 10 ثانیه*
‌ *تا از دست دادن هوشیاری باقی مانده است*

۶) *با این حال ، این قربانیان می توانند :*

‌‌‌‌ *با " سرفه های شدید "*
*بارها و بارها*

*به خود کمک کنند*.

*قبل از هر سرفه*
*باید نفس عمیق کشید*
*و سرفه ، باید عمیق و طولانی باشد مانند زمانی که خلط از اعماق قفسه سینه تولید می شود*

. *تنفس و سرفه ، باید :*
*هر دو ثانیه یکبار*
*بدون وقفه تکرار شود*

*تا زمانی که :*
*کمک برسد ، یا تا زمانی که :*
*ضربان عادی قلب را دوباره*
*احساس کنید.*

۷) *نفس های عمیق اکسیژن را ،*
*وارد ریه ها می کند*

*حرکات سرفه بر قلب فشار می آورد*
*و گردش خون را حفظ می کند*

*عمل فشار دادن به قلب به آن کمک می کند تا به ریتم طبیعی خود بازگردد*

*به این ترتیب، قربانیان حمله قلبی می توانند به بیمارستان مراجعه کنند.*

*سلام
دارو چیست؟*

‏ *It's not pills*
*بدانید که دارو تنها قرص نیست*
‏ *Exercise is medicine*
*ورزش دارو است*
‏ *Morning walk is medicine*
*قدم زدن صبحگاهی داروست*
‏ *walking fast is medicine*
*تندراه رفتن داروست*
‏ *Eating with family is medicine*
*غذا خوردن با خانواده دارو است*
‏ *Laughter and humor are also medicine*
*خنده و شوخ طبعی هم داروست*
‏ *Deep sleep is also a medicine*
*خواب عمیق هم داروست*
‏ *Getting along with a Good friend is medicine*
*همراهی با یک دوست خوب داروست*
‏ *Always happy is medicine*
*همیشه خوشحال بودن داروست*
‏ *Positivity is medicine*
*مثبت اندیشی داروست*
‏ *Yoga is medicine*
*یوگا داروست*
‏ *Praise and worship of God is medicine*
*ستایش و پرستش خداوند داروست*
‏ *In some cases Silence is medicine*
*در بعضی موارد سکوت داروست*
‏ *Love is medicine*
*عشق ورزیدن داروست*
‏ *A good friend is a perfect drugstore*
*یک دوست خوب یک داروخانه عالی است.*
🌹🌹

⭕️ پژوهش جدید: مصرف مکرر استامینوفن می‌تواند برای افراد مسن خطرناک باشد

🔹️محققان دانشگاه ناتینگهام دریافتند که استفاده مکرر از استامینوفن در افراد ۶۵ سال و بالاتر ممکن است باعث ایجاد مشکلات گوارشی، قلبی عروقی و کلیوی شود.

پروفسور «وی ژانگ» (Weiya Zhang)، از مرکز تحقیقات بیومدیکال NIHR در دانشکده پزشکی دانشگاه ناتینگهام:
«پاراستامول (استامینوفن) به دلیل بی‌خطربودن، مدت‌هاست که به‌عنوان درمان دارویی رایج آرتروز برای بیماران به‌ویژه در افراد مسن‌تر تجویز می‌شود که بیشتر در معرض عوارض مرتبط با این دارو هستند.»

🔹️ در این تحقیقات داده‌ها بیماران ۶۵ سال و بالاتر (میانگین سنی ۷۵ سال) جمع‌آورده شده بود. محققان سوابق سلامتی ۱۸۰ هزار ۸۸ نفر را که به‌طور مکرر به آنها استامینوفن تجویز شده بود (تقریباً ۲ نسخه در عرض ۶ ماه) بررسی کردند. سپس نتایج سلامتی آنها با ۴۰۲ هزار و ۴۷۸ نفر هم‌سن که هرگز به‌طور مکرر استامینوفن دریافت نکرده بودند مقایسه شد.

🔹️مصرف طولانی‌مدت استامینوفن با افزایش خطر زخم معده، نارسایی قلبی، فشار خون بالا و بیماری مزمن کلیوی مرتبط است.

می‌دانید بیشترین تعداد سکته، مربوط به اول صبح و بین خواب عصر است!؟
🌷چرا؟؟
وقتی فردی شام پرچربی بخورد،
حدود 8 ساعت بعد (یعنی نزدیک اذان صبح) شیرابه غذا از معده وارد روده‌ها شده و چربی زیادی جذب خون می‌شود.

به این ترتیب ویسکوزیته (چسبندگی) و غلظت خون بالا می‌رود.
❣ اول صبح سردترین موقع روز است
بدن در خواب بوده و ضربان قلب و فشار خون در پایین‌ترین حدّ خود است
پاها که دورترین نقطه به قلب هستند، با قلب در یک سطح افقی قرار دارند
پاها که سردترین نقطه بدن هستند، اغلب از پتو بیرون بوده و سردتر می‌شوند.

❣به همه این‌ها، افزایش چربی و غلظت خون را هم بیفزایید تا پازل لخته شدن خون در انتهای پاها تکمیل گردد.

چنین فردی، وقتی صبح برای نماز یا دستشویی بیدار می‌شود، چندتا پله را بالا می‌رود یا برای خرید نان تا سرکوچه می‌رود؛

بدنش گرم شده و ضربان قلب بالا می‌رود، فشار خون بیشتر شده و لخته از پاها کنده شده و وارد جریان خون می‌گردد.

وقتی فرد حرکت می‌کند یا سر به سجده می‌گذارد، لخته وارد مغزش شده و رگی را مسدود می‌کند.

بدنبال آن فرد سکته مغزی می‌کند! بعد میگویند خوش بحالش! موقع نمازمرد!
اگر هم زنده بماند، بخشی از بدنش از کار می‌افتد. بستگی دارد کدام رگ و چقدر آسیب دیده باشد.

❣اگر لخته وارد کبد شود، کبد می تواند خود را بازیابی کند!

❣اگر لخته وارد کلیه شود، کلیه بعدی هنوز کار میکند و شما به زودی متوجه اختلال کلیه نمیشوید

❣اگر لخته در پاها بماند، واریس ایجاد میکند

❣اگر لخته وارد قلب یا مغز شود، سکته خواهید کرد ...

❣پیشگیری:
1) امام صادق(ع) می‌فرمایند: چون انسان به چهل سالگي رسيد، نبايد شب‌ها غذاي چرب بخورد که تا صبح سکته او را تهديد مي‌کند. (کافي:ج6ص335)
2) اگر هم میهمانی بودید، کم بخورید!
3) حتماً بعد غذا، کمی سرکه یا آبلیموی طبیعی بخورید
4) قبل خواب چند لیوان آب بخورید (که سیراب شوید به‌حدی که برای دستشویی رفتن بیدار شوید) تا خون‌تان غلیظ نشود. چون غذاهای چرب، آب بدن را می‌کشند!
5) درفصل سرما پاهای خود را با پوشیدن جوراب گرم نگهدارید. کرسی بسیار مفید بوده و یکی از دلایل طول عمر و سکته نکردن قدیمی ها است.

❤️درمان:
- درمان سکته بسیار مشکل است و اغلب اگر فوت نکنند، فلج خواهند شد که عمدتاً غیرقابل برگشت است. زیرا ضایعه مغز و اعصاب قابل ترمیم نیست!
- در کشورهای غربی آمپولی از ترکیبات بزاق زالو که سریعاً لخته‌ها را حل و برطرف می‌کند، در 3 ساعت اول به بیمار تزریق می‌شود.

- اگرچه این آمپول در کشور ما یافت نمی‌شود، اما بهتر از آن، زالودرمانی در ساعات اول سکته است.
اگر چند عدد زالو در شقیقه و پشت گوش انداخته شود، نیم ساعت بعد بیمار سرپا شده و بهبود می‌یابد.

معجزه ای که بارها امتحان شده و جواب گرفته‌ایم.
- تأکید می‌کنم اینکار باید هرچه زودتر انجام شود؛ نه اینکه یک‌سال بعد، از همه جا ناامید و مستأصل، برای زالودرمانی ببرید که کمترین نتیجه را خواهید گرفت. زیرا مغز دیگر تخریب شده !

❣چه کسانی در خطرند؟
- کسانی که چربی شان بالا است
- یا غلظت خون دارند
- یا نمک زیاد مصرف میکنند
- کسانی که گرفتگی عروق دارند
- یا فشار خونشان بالاست
- کسانی که پاهای سردی دارند
- یا سابقه سکته در خانواده دارند
- کسانی که سن بالایی دارند. البته امروزه سن سکته به ده سالگی هم رسیده!

❣پس قبل از اینکه سکته کنید و کارتان به بیمارستان و سردخانه بکشد،
1) پیشگیرانه زالودرمانی کنید تا گرفتگی های احتمالی در قلب یا مغزتان رفع شود
2) حجامت کنید که در رفع غلظت خون بسیار مؤثر است
3) بعد هر وعده غذا، کمی سرکه طبیعی در یک لیوان آب بنوشید
4) در خوراک خود، بخصوص وعده شام دقت کنید.

این نکته را به همگان گوشزد کنید.

‌‎ ‎‌‌‎‌‌‎‌

ساعت خوابیدن و اهمیت آن در زیبایی و سلامتی

ساعت 9 تا 11 شب:

زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود.در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد.

ساعت 11 تا 1 شب:
عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.

ساعت 1 تا 3 نیمه شب:
عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.

ساعت 3 تا 5 صبح:
عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد.
بعضی مواقع دیده شده که افراد در این
زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.

ساعت 5 تا 7 صبح:
این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.

دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.

✅در نتیجه باعث میشود کم کم شما زیبایی و سلامتی خود را از دست بدهید .

‌‎ ‎‌‌‎‌‌‎‌‌

Powered By
  BLOGFA.COM

آمارگیر وبلاگ