|
با توجه به سنمان، چقدر پیادهروی کنیم؟/ از کودکان تا سالخوردگان
+ نوشته شده در جمعه نوزدهم بهمن ۱۴۰۳ساعت ۱:۵۸ ب.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
کسب مدال طلای مسابقات بین المللی کیک بوکسینگ توسط استاد ارشد نصیری
https://Darbandsar88.blogfa.com
+ نوشته شده در شنبه هفتم مهر ۱۴۰۳ساعت ۱۱:۲۳ ق.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
۱_ تعریف کوه؟ برجستگیهای با ارتفاع ۶۰۰ متر به بالا که عموما بلندتر و شیبدارتر از تپه هستند و در اثر چینخوردگی زمین، فرسایش و فعالیت آتشفشانی بوجود میآید...
✔️ پراکندگی کوه ها : ۵۲%آسیا، ۳۶%آمریکایشمالی، ۲۵%اروپا، ۲۲%آمریکایجنوبی، ۱۷%استرالیا و ۳%آفریقا را پوشاندهاند و روی هم رفته ۲۴%خشکیهای زمین را شامل میشوند ... . ۲_ کوهنوردی چیست؟ به بالا و پایین رفتن به صورت پیاده از ارتفاعات طبیعی کوهنوردی گفته میشود.
۳_ تپه چیست؟ به بلندی های با ارتفاع کمتر از ۶۰۰ متر تپه گفته می شود.
۴_ قله چیست؟ به بلندترین قسمت هر کوه قله گفته می شود.
۵_ قله اصلی چیست؟ به بلندترین قله یک کوه قله اصلی گفته میشود.
۶_ قله فرعی چیست؟ به سایر قلل در یک خط الراُس ، قلل فرعی گفته میشود.
۷_ رشتهکوه چیست؟ به زنجیرهای از کوههای به هم پیوسته رشتهکوه گفته میشود
۸_ یال چیست؟ به محل برخورد در دامنههای شیبدار در بالاترین نقطه تماس(شیب محدب و برآمده بین ۲ دره) یال گفته میشود.
۹_ خطالرأس چیست؟ به خط اصلی بلندترین یال بین ۲ قله (محل تقسیم آب) خطالرأس گفته میشود.
۱۰_ گردنه چیست؟ به پایینترین نقطه خط الراسهای ۲ نقطه گردنه گفته میشود.
۱۱_ دره چیست؟ به محل برخورد ۲ دامنه شیبدار دره گفته میشود.
۱۲_ خطُّالقَعر چیست؟ به ژرفترین نقاط بستر رودخانه یا دره خطالقعر گفته میشود.
۱۳_ صخره چیست؟ به سنگهای یکپارچه و بزرگ که صعود با یک طناب ۴۰ متری ممکن باشد صخره گفته میشود.
۱۴_ گُرده چیست؟ به یال هایی که شیب آنها زیاد بوده و سنگی هستند گُرده گفته میشود.
۱۵_ دیواره چیست؟ به سنگهای یکپارچه و بزرگ که صعود با یک طناب ۴۰ متری ممکن نباشد دیواره گفته میشود.
۱۶_ راه پاکوب چیست؟ به مسیری که در اثر رفت و آمد کوهپیمایان و کوهنوردان ایجاد میشود پاکوب گفته میشود.
۱۷_ راه مالرو چیست؟ به مسیرهای جهت رفت و آمد حیوانات اهلی مالرو گفته میشود.
۱۸_ جانپناه چیست؟ به مکانی به اندازه یک اتاق کوچک در ارتفاعات برای بیتوته موقت جانپناه گفته میشود.
۱۹_ پناهگاه؟ به مکانی که دارای بنای ساختمانی متوسط تا بزرگ برای استراحت و اطراق استفاده میشود پناهگاه گفته میشود.
۲۰_ قرارگاه چیست؟ به پناهگاه مجهز به خدمه و امکانات اولیهی، آب، برق و… قرارگاه گفته میشود.
۲۱_ زیگزاگ چیست؟ در شیبها در جهت بالا و پایین به سمت چپ و راست حرکت میکنیم تا شیب کم شود؛ به این شیوه پیمایش زیگزاگ گفته میشود
۲۲_ تراورس چیست؟ به حرکت عرضی در پیمایش کوه از یک یال به یال دیگر تراورس گفته میشود.
۲۳_ شن اسکی چیست؟ مسیری که در کوه دارای شنهای کوچک میباشد و در هنگام فرود میتوان روی آن سر خورد و پایین آمد. به این شیوه حرکت شن اسکی گفته میشود.
۲۴_ نقاب چیست؟ تودهای از برف که به وسیله باد بر بالای کوه به صورت آویزان فشرده میشود و هر آن احتمال شکسته شدن و فرو ریختن آن میرود (در سنگنوردی به بالاترین نقطه شیب معکوس...) نقاب گفته میشود.
۲۵_ بیواک چیست؟ به بیرون ماندن شبانه (در اصطلاحات تجهیزات لوازم کوهنوردی کیسهای که هنگام شبمانی بر روی کیسه خواب جهت حفظ دما کشیده میشود) بیواک گفته میشود.
۲۶_ بهمن چیست؟ به توده عظیم برف که در اثر فرو ریختن نقاب برفی یا ذوب شدن یا صدا در کوه بوجود میآید بهمن گفته میشود.
۲۷_ ارتفاعزدگی چیست؟ رقیق بودن هوا و کم رسیدن اکسیژن در ارتفاعات منجر به بیماریهایی میشود؛ به این تغییر حالت، ارتفاعزدگی گفته میشود.
۲۸_ برف کوری از جمله مشکلاتی که به دلیل عدم استفاده از عینک آفتابی مناسب در کوه ایجاد میشود، برف کوری است.
+ نوشته شده در یکشنبه بیست و نهم بهمن ۱۴۰۲ساعت ۸:۴۶ ق.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
⭕️ ➖ مکان های خطرناکی که نباید کمپ ( چادر) بزنید! ✨✨✨✨✨ 🏕1. در کنار رودخانه نباشد(احتمال طغیان آب وجود دارد).
🏕2. در کنار چشمه نباشد(پرندگان و جوندگان برای خوردن آب می آیند و حیوانات درنده برای شکار آنها که می تواند برای شما خطرناک باشد).
🏕3. در کنار غارها و حفره های درختان نباشد(شاید پناهگاه حیوانات وحشی باشد).
🏕4. در علفزارهای بلند نباشد(احتمال وجود مار و مارگزیدگی در علفزارها وجود دارد).
🏕5. دراطراف باتلاقها نباشد(به علت وجود حشرات که مانع آسایش شما خواهند بود).
🏕6. کف رودخانه های خشک نباشد(زیرا با یک رگبار در بالا دست سیل شما را خواهد برد).
🏕7. مسیر عبوری حیوانات نباشد(حیوانات مانند انسان بیشتر مواقع از مسیر های خاص در طبیعت گذر می کنند وجود شما در این مسیرها می تواند باعث در گیری شود).
🏕8. کف بستر محل کمپ ، سنگی نباشد(در بستر های سنگی نمیتوان بستر نرمی داشت و بدن شما کوفته شده وفردای خوبی در سفر نخواهید داشت و از طرفی نمیتوان میخ چادر را کوبید).
🏕9. چادر در مسیر باد نباشد.(به علت باد خور بودن صدای مزاحم تا صبح مانع آسایش شما خواهد شد،البته چادر های حرفه ای کمتر صدا دارند).
🏕10. در بستر برفی نباشد(به علت گرمای بدن شما که با بستر برفی برخورد می کند و باعث آب شدن قسمت هایی از آن می شود و ناهمواریهای کف آسایش خواب شما را برهم می زند).
🏕11. زیر درختان کهن نباشد(خیلی از درختان کهن پس از طی عمرشان خود به خود سقوط می کنند).
🏕12. زیر دیواره سنگی نباشد(احتمال ریزش سنگ در نیمه شب و آسیب دیدن وجود دارد).
🏕13. در نزدیکی لانه مورچه ها نباشد( از کوچکترین درز چادر وارد شده و یا مواقعی که درب چادر باز است داخل می شوند).
🏕14. بستر دارای شیب نباشد(در ابتدا مشکلی به نظر نمی رسد ولی خوابیدن در محل شیب دار باعث تجمع خون در سر یا پای شما می شود و اگر شیب به پهلو باشد مانع خواب شما می شود).
+ نوشته شده در جمعه بیست و ششم آبان ۱۴۰۲ساعت ۶:۳۶ ق.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
🔰 اصطلاحات پایه کوهنوردی
🔺کوه : برجستگی های با ارتفاع ۶۰۰ متر به بالا و عموما بلندتر و شیب دار تر از تپه هستند که در اثر چین خوردگی زمین ، فرسایش و فعالیت آتش فشانی بوجود می آید
🔸کوه ها : ۵۲%آسیا ، ۳۶ %آمریکای شمالی ، ۲۵%اروپا ، ۲۲%آمریکای جنوبی ، ۱۷%استرالیا ، ۳%آفریقا را پوشانده اند و روی هم رفته ۲۴%خشکی های زمین را شامل می شوند
🔺کوهنوردی : به بالا و پایین رفتن به صورت پیاده ،طبق اصول فنی ،از ارتفاعات طبیعی کوهنوردی گفته می شود
🔺تپه : به بلندی های با ارتفاع کمتر از ۶۰۰ متر تپه گفته می شود
🔺قله : به بلندترین قسمت هر کوه قله گفته می شود
🔺قله اصلی : به بلندترین قله یک کوه قله اصلی گفته می شود
🔺قله فرعی : به سایر قلل در یک خط الراس قلل فرعی گفته می شود
🔺رشته کوه : به زنجیره ای از کوه های به هم پیوسته رشته کوه گفته می شود
🔺یال : به محل برخورد در دامنه های شیب دار در بالاترین نقطه تماس(شیب محدب و برآمده بین ۲ دره) یال گفته می شود
🔺خط الراس: به خط اصلی بلندترین یال بین ۲ قله (محل تقسیم آب) خط الراس گفته می شود
🔺گردنه : به پایین ترین نقطه خط الراس های ۲ نقطه گردنه گفته می شود
🔺دره : به محل برخورد ۲ دامنه شیب دار دره گفته می شود
🔺خط القعر : به ژرف ترین نقاط بستر رودخانه یا دره خط القعر گفته می شود
🔺صخره : به سنگ های یکپارچه و بزرگ که صعود با یک طناب ۴۰ متری ممکن باشد صخره گفته می شود
🔺گرده : به یال هایی که شیب آنها زیاد بوده و سنگی هستند گرده گفته می شود
🔺دیواره : به سنگ های یکپارچه و بزرگ که صعود با یک طناب ۴۰ متری ممکن نباشد دیواره گفته می شود
🔺راه پاکوب: به مسیری که در اثر رفت و آمد کوهپیمایان و کوهنوردان ایجاد می شود(رچ) پاکوب گفته می شود
🔺راه مالرو: به مسیرهای جهت رفت و آمد حیوانات اهلی مالرو گفته می شود
🔺جان پناه : به مکانی به اندازه یک اتاق کوچک در ارتفاعات برای بیتوته موقت جان پناه گفته می شود
🔺پناهگاه : به مکانی که دارای بنای ساختمانی متوسط تا بزرگ برای استراحت و اطراق استفاده می شود پناهگاه گفته می شود
🔺قرارگاه: به پناهگاه مجهز به خدمه و امکانات اولیه ، آب ، برق و … قرارگاه گفته می شود
🔺زیگزاگ : در شیب ها در جهت بالا و پایین به سمت چپ و رایت حرکت می کنیم تا شیب کم شود به این شیوه پیمایش زیگزاگ گفته می شود
🔺تراورس : به حرکت عرضی در پیمایش کوه از یک یال به یال دیگر تراورس گفته می شود
🔺شن اسکی: مسیری که در کوه دارای شن پ های گوچک می باشد و در هنگام فرود می توان روی آن سر خورد و پایین آمد. به این شیوه حرکت شن اسکی گفته می شود
🔺نقاب : توده ای از برف که به وسیله باد بر بالای کوه به صورت آویزان فشرده می شود
+ نوشته شده در پنجشنبه یازدهم آبان ۱۴۰۲ساعت ۶:۱۰ ق.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
⛰️ قله ۳۳۵۰ متری کلکچال
یکی از زیباترین قلل البرز، کُلَکچال نام دارد که ارتفاع آن ۳۳۵۰ متر میباشد. مسیرهای زیادی برای رسیدن به این قله وجود دارد.
برخی باور دارند ، کلکچال خانه دیو سپید در ادبیات فارسی بوده است، ولی برخی دیگر کلکچال آمل را خانه دیو سپید میدانند. در منظومه حماسی شبرنگنامه، که در سده هفتم هجری و در باره رزم رستم با شبرنگ، فرزند دیو سپید، سروده شده، از نخستین نبرد رستم و شبرنگ در کُلَکچال، سخن رفته است: چو پا بر فراز کلک چال کرد / ز چنگ تهمتن رها یال کرد گریزان شده پور دیو سپید / تهمتن به رخش اندر آمد چو شید
کُلَکچال را یخچال پربرف هم معنی کردهاند. در کنار پناهگاه برج پیشاهنگی قرار دارد که سال ۱۳۳۹ ساخته شده است. مسیر برگشت از پشت قله پاکوب شده است. این مسیر همان مسیر خطالراس قله توچال میباشد. در ابتدای این مسیر در پشت قله، آثاری از یخچالها به چشم میخورد. 👇 ✔️ عزیزان کوهنوردی که به قله های شمال ایران تردد دارند و تمایل دارند گزارشی به تصویر و نگارش در آورند با ما به اشتراک بگذارند. با سپاس
+ نوشته شده در یکشنبه بیست و ششم شهریور ۱۴۰۲ساعت ۵:۱۹ ب.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
🗻 علمکوه.
علمکوه، کوهی در شمال ایران است که دومین کوه بلند ایران پس از دماوند است. علمکوه در جنوب دریای کاسپین و در پارهٔ مرکزی رشتهکوه البرز در منطقهٔ تخت سلیمان جای دارد. این کوه از دیدگاه تقسیمات کشوری، در شهرستان کلاردشت در استان مازندران قرار گرفتهاست. بیشتر شهرت این کوه به خاطر دیوارهای است که در دامنه شمالی آن واقع است و دارای فنّیترین و سختترین مسیرهای سنگنوردی و دیوارهنوردی در ایران است. این دیواره در ایران، جایگاهی مانند کی۲ در جهان را داراست.
+ نوشته شده در دوشنبه سیزدهم شهریور ۱۴۰۲ساعت ۵:۳۹ ق.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
🔻در کدام ساعات از روز بدن آماده ورزش کردن است؟
افرادشاغل مجبورند ساعت ورزش خود را به صبح زود یا ساعات پایانی روز منتقل کنند اما آیا بدن در این ساعتها واقعا آماده ورزش است؟
بدن ما فعالیتهای خود را بر اساس ساعت درونی خود تنظیم میکند. آمادگی برای ورزش هم از این قاعده مستثنی نیست. صبح زود زمان نامناسبی برای ورزش نیست اما با توجه به اینکه بدن اصطلاحا هنوز به طور کامل از خواب بیدار نشده، توصیه میشود ورزش به ساعت دیگری منتقل شود.
پیش از ظهر بهترین زمان برای ورزشهای استقامتی است؛ دویدن، ایروبیک یا ورزش روی تردمیل؛ البته به شرط اینکه صبحانه مفصلی سرو نشده باشد. هرچند معده در هنگام ورزش نباید خالی هم باشد.
هنگام ظهر بدن دستکم به دو ساعت زمان نیاز دارد تا غذا را هضم کند. ساعت ۱۶ تا ۱۹ زمان مناسبی برای ورزش است.بانک اطلاعات کوهنوردی
به گفته دکتر اینگو فروبوزه از دانشگاه تربیت بدنی آلمان، در این برهه زمانی قسمتهای مختلف بدن با تمام توان کار میکنند یا آمادگی آن را دارند. به همین دلیل در این ساعات روز ورزش سنگین سادهتر به نظر میرسد.
بعدازظهر تا عصر زمان مناسبی برای پرداختن به ورزشهای قدرتی، ورزشهای استقامتی سنگین یا ورزشهایی است که نیاز به تمرکز روی تکنیک دارند؛ مانند تنیس یا ورزشهای رزمی. این روند تا حدود ساعت ۲۰ که بدن رفته رفته آماده خواب میشود، میتواند ادامه یابد.
+ نوشته شده در سه شنبه سی و یکم مرداد ۱۴۰۲ساعت ۵:۷ ق.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
* إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّـا إِلَيْهِ رَاجِعونَ * در نهایت تأسف باخبر شديم دست تقدير دوست عزيزمان، همكار ارزشمندمان آقاي سعيد لارابي عضو هيئت رئيسه كانون مربيان اسكي دربندسر و رئيس كميته همگاني هيئت اسكي شمالشرق تهران را از ما گرفت *کلُّ مَنْ عَلیها فَان وَ یبقَی وَجْهُ رَبَّک ذوالجلالِ والاکرامِ* مرحوم شاد روان سعید لارابی در بيستم خرداد ماه سال ١٣٤٥ در خانواده اي آكنده از مهر و محبت چشم به جهان گشود، وي از دوران كودكي علاقه وافري به ورزش خصوصا فوتبال و اسكي داشت *هيأت رئيسه كانون مربيان اسكي دربندسر*
+ نوشته شده در پنجشنبه هفتم مرداد ۱۴۰۰ساعت ۶:۱۲ ب.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
«قهرمانِ فداکار آقای صمد کیاشمشکی»
آقای صمد کیاشمشکی در سال ۱۳۱۵، در شمشک بدنیا آمد. در آن ایام که رفتن به مدرسه چندان ممکن و مرسوم نبود، ایشان تا سطح ششمِ نظام قدیم، تحصیل کردند. وی سپس کارمند صنایع معدن شدند و بعدها در پیستِ اسکی شمشک نیز به فعالیت پرداختند. نامبرده از اولین اعضای تیم ملی اسکی ایران و از اولین قهرمانان این رشته ی ورزشی نیز بودند. فعالیت در پیست اسکی موجب آشنایی ایشان با زبان فرانسه گردید.
در سومِ دی ماهِ سال ۱۳۴۳، در ایامی که آقای صمد کیاشمشکی ۲۸ ساله و متاهل و صاحب سه دخترِ پنج، سه و یک ساله بودند، در ساعت حدود چهار بعدازظهر، در پایین دستِ پیستِ اسکیِ شمشک، متوجه تلاش های کمک خواهانه ی شخصی در بالادستِ مکانِ فعلیِ هتلِ پیست میشوند.
در همان روز دو کوهنورد از کشور آلمان و سوئیس، که با اسکی هم آشنایی نداشتند، در بالادستِ کوه در هنگام عکس برداری و تماشای مناظر، دچار مشکل میشوند. ماجرا از این قرار بود که کوهنورد آلمانی از ناحیه ی پا دچار آسیب جدی گردید. کوهنورد سوئیسی با بیرون آوردن لباسِ زمستانی خود و تکان دادن آن، آقا صمد و آقای اسماعیل ساوه شمشکی را متوجه میسازد. این دو با رفتن به بالادست به کمکِ کوهنوردان خارجی میشتابند. آنها به نوبت با به دوش گرفتنِ کوهنورد آلمانی و کمک به کوهنورد سوئیسی، به سمت پایینِ کوه حرکت میکنند.
در حدود ساعت ۱۷، بهمن بزرگی از کوه سرازیر میشود. چون در آن لحظه، کوهنورد آلمانی بر دوش آقا صمد بود، آن دو گرفتار بهمن سنگین میشوند. اما آقای ساوه شمشکی و کوهنوردِ سوئیسی خود را نجات میدهند.
سپس آقای ساوه شمشکی با آمدن به آبادی، به مردم شمشک خبرِ ریزشِ بهمن را اطلاع و درخواست کمک میکند. پس از اندک زمانی، حدود ۱۵۰ نفر از اهالی در ساعت ۱۸، که هوا تاریک نیز شده بود، با چراغ و بیل و کلنگ و سایر ابزارهای موجود، به محل حادثه میروند و به کاوش و تلاش برای نجات افراد گرفتار اقدام میکنند. آنطور که دختر بزرگتر آقا صمد میگویند، گروهایی از ارتش و جمعیتِ شیر خورشیدِ سرخِ ایران نیز با تجهیزاتی به کمک مردم میایند.
سرانجام پس از هفت ساعت تلاش، صمد که هنوز زنده ولی حال بسیار نامساعدی داشت از لای برف بیرون کشیده میشود. وی بلافاصله به مرکزِ درمانیِ شمشک منتقل و اقدامات اولیه ی درمان برای وی صورت میگیرد. سپس برای درمان بهتر و کامل تر، ایشان با آمبولانس به بیمارستانی در تجریش هدایت میشود. اما متاسفانه نرسیده به بیمارستان، صمدِ فداکار فوت میکند. جسد کوهنورد آلمانی، در حدود ساعتِ ۱۱:۴۵، روز بعد پیدا میشود.
این حادثه و فداکاری های صورت گرفته، در روزنامه ی کیهان و اطلاعات و سایر نشریاتِ آن زمان، تا مدت ها انعکاس داشت و توجه بسیاری از جمله مسئولانِ اصلی کشور را متوجه این جان نثاری و خانواده ی آقا صمد کرد.
آقای صمد کیاشمشکی که قبل از این ماجرا، فرد دیگری به نام کریمی را هم از بهمن نجات داده بود، از قهرمان و فداکارانِ گمنام ایران زمین هستند که کمتر قلمی سراغ آنها میرود تا به شکل نثر و یا نظم، از خودگذشتگی آنها را به تصویر بکشد.
ای کاش شورای شهر و شهرداری شمشک، توجه جدی و لازمِ بیشتری برای معرفی این قهرمانانِ فداکار نشان میدادند تا نسلِ امروز و فردا با چنین انسان هایی آشنا شوند و به آنان افتخار نمایند. کاری که تاکنون صورت نگرفته است.
فداکاری و جان نثاری برای بقای دیگران، بالاترین شکل رشد اخلاقیست. با وجودِ مجموعه ای از قلم بدستان و با حضورِ ادارات و نهادهای مردمی و دولتی، گمنام ماندن قهرمان و فداکاران و جان نثاران، کوتاهی و بی توجهیِ غیر قابل قبول و پذیرش میباشد.
منابع: ۱-گفتگوی تلفونی با دختر اول آقای صمد کیاشمشکی. ۲- کتابِ قصران در دوره معاصر، به نویسندگی جناب آقای مهدی ساوه شمشکی.
ضمنا اینجانب به زندگی و شرح فداکاریِ سه قهرمانِ میگونی در کتابِ «میگون در آیینه ی زمانِ» خودم، مفصل پرداختم. اما دریغ از هیچگونه واکنشی در استقبال از معرفیِ فداکاران و قهرمانانِ میگونی از سوی شورای شهر، شهرداری، فرهنگسرا، انجمن های قلم و فرهنگی و همچنین از سوی اقشارِ مختلفِ مردم.
اگر این فداکاری ها در کشورهای غربی روی میداد، تاکنون چندین کتاب، فیلم، سریال، و حتا کارتون از آن قهرمانان نوشته و ساخته میشد و به جهانیان معرفی میگردید. اما افسوس که اینجا......
فداکاران و قهرمانانِ گمنامِ فراوانی در نقاطِ مختلفِ ایران وجود دارند که کسی به آنها توجه نشان نمیدهد. وظیفه ی خود میدانم در صورت کسبِ اطلاعات در خصوص فداکاری صورت گرفته، در هر آبادی در بخش رودبار قصران، نسبت به مکتوب و معرفی نمودن آن اقدام کنم.
با سپاس از جناب آقای داود کربلائی محمد میگونی🌺🌺🌺 @darmesaroshomshakiasen
+ نوشته شده در چهارشنبه سوم دی ۱۳۹۹ساعت ۹:۳۰ ق.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
«فداکاران و جاننثاران شهر دربندسر»
منطقه ی رودبار قصران، واقع در شمالِ شرقِ شهر تهران، به خاطر موقعیت زیبای جغرافیایی، کوهستانی بودن، برخورداری از نعمت های طبیعی نظیر آب و هوای سالم، مناطق بکر، دره های زیاد، رودخانه های پر آب و چشمه ساران فراوان، یک اقلیم ویژه در بالادستِ کلان شهرِ تهران میباشد. اما رودبار قصران در کنار امتیازات برشمرده، دارای خطرات و تهدیدهای خاص خود، نظیر ریزش بهمن های خطرناک، سرازیر شدن سیل های ویرانگر، رانش زمین و خطر سقوط سنگ میباشد.
زمستان سال ۱۳۴۹ نیز، بارشِ برف زیادی را همراه داشت. پارو کردن برفِ بامِ منازل، کار مداوم مردان بود. گاهی هنوز برفِ نصف بام پارو نشده بود که قسمت پارو گشته دوباره برفی میشد. ارتفاعِ برف های پارو و به حیاط و کوچه ریخته شده، تا بامِ منازلِ بیشتر یک طبقه، برابری میکرد. مثل همه ی زمستان ها، مردم برای تردد در کوچه های تنگ، آنهم به شکل پیاده، همسطح با بامِ خانه ها رفت و آمد میکردند.
پس از یک هفته بارشِ برف در شب و روز، با آفتابی شدن هوا، کارگرانِ معدن زغال سنگِ موسوم به «خُرتوک»، در شهر دربندسر، که به علت شرایط جویِ بسیار نامساعد در معدن مانده بودند، تصمیم گرفتند به خانه های خود بروند. سه مرد قویتر، به نام های میرزا رجب بلوکات، حیدرقلی رجب بلوکات و رضاقلی کاویان، به شکل پیاده، با فاصله ی حدود هشت متر، جلوتر حرکت میکنند و با شکافتن برف، راهی برای سایرین باز میسازند. پس از طی مسافتی، ناگهان بهمن سنگینی از کوه سرازیر میشود و آن سه مرد را در زیر حجم زیادی از برفِ فشرده دفن میسازد.
پس از چند روز تلاش اهالی و گروه های امدادی، اجساد دو تن از آنها از بهمن بیرون کشیده میشود اما جنازه ی نفر سوم یعنی آقا میرزا، پانزدهم فروردین سال بعد، با آب شدن حجم زیادی از بهمن، پیدا میگردد.
۳۶ سال بعد، در هفدهم بهمنِ سال ۱۳۸۵، در ساعت چهار بعدازظهر، که پیستِ اسکیِ دربندسر تعطیل شده بود و ریزش برف هم شروع گردید، یک جوان غریبه به مسئولان پیست میگوید خبری از دو دوستش که در منطقه ای ممنوعه و خارج از پیست، به سمت دورود، به اسکی رفته بودند نمیباشد. مسئولان پیست با روشن کردن تله کابین و رفتن به قُله، و پس از اندکی جستجو، رد اسکی آنها را در منطقه ای موسوم به «هِلاشُرون»، پیدا کردند و متوجه شدند آنجا بهمن آمده و آن دو اسکی باز به زیر بهمن رفتند.
به سرعت یکی از اسکی بازانِ دربندسر به آبادی آمد و از سایر اسکی بازان و مردم درخواست کمک کرد. خیلی سریع حدود ۱۸ نفر از مردمِ دربندسر، به اتفاق آقای احد رجب بلوکات، ۴۷ ساله، مربی اسکی، متاهل و دارای دو فرزند، و همچنین بچه ی خواهرش، آقای محمود کیادربندسری، ۲۵ ساله و مجرد، خود را به منطقه ی بهمن رساندند.
بلافاصله همگی با ابزارهایی چون بیل و کلنگ به جستجود پرداختند. با آمدنِ امدادگرانی از اسکی بازان شهر شمشک و تنی چند از اعضای گروه کوهنوردیِ میگون، کار جستجو بهتر ادامه یافت و بعد جنازه ی یکی از آندو پیدا شد.
در حالی که هوا تاریک و شرایط جوی با بارشِ برف های درشت و زیاد، و وزش بادهای بسیار سرد، به شدت وخیم گشت، ناگهان بهمن از کوه سرازیر گردید و تنها چهار نفر موفق به فرار شدند و یا بهمن کمتری به آنها رسید. بهمن جنازه ی پیدا شده را مجددا در خودش غرق کرد. آن چهار نفر به سرعت وارد عمل گشتند و به نجات بقیه ی اشخاص پرداختند. سپس جستجوگران با پیکر بی جان احد رجب بلوکات مواجه گردیدند. در ادامه تلاش زیادی صورت گرفت تا آقای محمود کیادربندسری نیز از زیر بهمن بیرون کشیده شود اما بی فایده بود.
دست آخر به علت نگرانی از ریزش بهمنِ مجدد، سرمای طاقت فرسای شب، ریزشِِ مداوم برف و خستگیِ زیاد گروه های امداد، تصمیم گرفته شد ادامه ی کار به فردا موکول شود.
در صبح روز بعد، که هوا صاف و مساعد بود، با تلاش سختِ گروه های امدادی، حدود ظهر، پیکرهای بی جانِ محمود کیادربندسریِ فداکار، و دو اسکی بازِ غریبه، از لای حجم زیادی از برف بیرون کشیده شد.
جاننثار احد رجب بلوکات، پسر همان فداکار مانده در بهمنِ سال ۱۳۴۹، یعنی آقا میرزا بودند.
فداکاران و جاننثاران یاد شده در این نوشته، در کنار دیگر قهرمانان این خطه، ستاره های همیشه درخشانِ آسمانِ شهرِ دربندسر هستند.
به امید ساخته شدنِ فیلم، سریال و کارتون، از این شجاعت و ایثارگری ها.
منابع: ۱- استفاده از فایل صوتی انتشار یافته در فضای مجازی، توسط آقای محمد صالحی، در خصوص موضوعات فوق و مصاحبه ی حضوری با ایشان. ۲-مطلب نوشته شده در خصوص ریزشِ بهمن، در پیست دربندسر، در سال ۱۳۸۵، در نشریه ی آوای قصران، سال چهارم، شماره ی هجدهم، صفحه ی ۱۲، به نویسندگی آقای آیت بنان. ۳-مصاحبه ی تلفونی با آقای عباس کربلائی محمد میگونی، از اعضای گروه کوهنوردی میگون که از امدادگران آن شب و آن روز بودند.
داود کربلائی محمد میگونی تاریخ، ۹۹/۸/۲۴.
+ نوشته شده در شنبه بیست و چهارم آبان ۱۳۹۹ساعت ۱۰:۱۹ ب.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
«قهرمانِ فداکار مرحوم صمد کیاشمشکی»
✅ آقای صمد کیاشمشکی در سال ۱۳۱۵، در شمشک بدنیا آمد. در آن ایام که رفتن به مدرسه چندان ممکن و مرسوم نبود، ایشان تا سطح ششمِ نظام قدیم، تحصیل کردند. وی سپس کارمند صنایع معدن شدند و بعدها در پیستِ اسکی شمشک نیز به فعالیت پرداختند. نامبرده از اولین اعضای تیم ملی اسکی ایران و از اولین قهرمانان این رشته ی ورزشی نیز بودند. فعالیت در پیست اسکی موجب آشنایی ایشان با زبان فرانسه گردید.
در سومِ دی ماهِ سال ۱۳۴۳، در ایامی که آقای صمد کیاشمشکی ۲۸ ساله و متاهل و صاحب سه دخترِ پنج ساله ، سه و یک ساله بودند، در ساعت حدود چهار بعدازظهر، در پایین دستِ پیستِ اسکیِ شمشک، متوجه تلاش های کمک خواهانه ی شخصی در بالادستِ مکانِ فعلیِ هتلِ پیست میشوند.
در همان روز دو کوهنورد از کشور آلمان و سوئیس، که با اسکی هم آشنایی نداشتند، در بالادستِ کوه در هنگام عکس برداری و تماشای مناظر، دچار مشکل میشوند. ماجرا از این قرار بود که کوهنورد آلمانی از ناحیه ی پا دچار آسیب جدی گردید. کوهنورد سوئیسی با بیرون آوردن لباسِ زمستانی خود و تکان دادن آن، آقا صمد و آقای اسماعیل ساوه شمشکی را متوجه میسازد. این دو با رفتن به بالادست به کمکِ کوهنوردان خارجی میشتابند. آنها به نوبت با به دوش گرفتنِ کوهنورد آلمانی و کمک به کوهنورد سوئیسی، به سمت پایینِ کوه حرکت میکنند.
در حدود ساعت ۱۷، بهمن بزرگی از کوه سرازیر میشود. چون در آن لحظه، کوهنورد آلمانی بر دوش آقا صمد بود، آن دو گرفتار بهمن سنگین میشوند. اما آقای ساوه شمشکی و کوهنوردِ سوئیسی خود را نجات میدهند.
سپس آقای ساوه شمشکی با آمدن به آبادی، به مردم شمشک خبرِ ریزشِ بهمن را اطلاع و درخواست کمک میکند. پس از اندک زمانی، حدود ۱۵۰ نفر از اهالی در ساعت ۱۸، که هوا تاریک نیز شده بود، با چراغ و بیل و کلنگ و سایر ابزارهای موجود، به محل حادثه میروند و به کاوش و تلاش برای نجات افراد گرفتار اقدام میکنند. آنطور که دختر بزرگتر آقا صمد میگویند، گروهایی از ارتش و جمعیتِ شیر خورشیدِ سرخِ ایران نیز با تجهیزاتی به کمک مردم میایند.
سرانجام پس از هفت ساعت تلاش، صمد که هنوز زنده ولی حال بسیار نامساعدی داشت از لای برف بیرون کشیده میشود. وی بلافاصله به مرکزِ درمانیِ شمشک منتقل و اقدامات اولیه ی درمان برای وی صورت میگیرد. سپس برای درمان بهتر و کامل تر، ایشان با آمبولانس به بیمارستانی در تجریش هدایت میشود. اما متاسفانه نرسیده به بیمارستان، صمدِ فداکار فوت میکند. جسد کوهنورد آلمانی، در حدود ساعتِ ۱۱:۴۵، روز بعد پیدا میشود.
این حادثه و فداکاری های صورت گرفته، در روزنامه ی کیهان و اطلاعات و سایر نشریاتِ آن زمان، تا مدت ها انعکاس داشت و توجه بسیاری از جمله مسئولانِ اصلی کشور را متوجه این جان نثاری و خانواده ی آقا صمد کرد.
آقای صمد کیاشمشکی که قبل از این ماجرا، فرد دیگری به نام کریمی را هم از بهمن نجات داده بود، از قهرمان و فداکارانِ گمنام ایران زمین هستند که کمتر قلمی سراغ آنها میرود تا به شکل نثر و یا نظم، از خودگذشتگی آنها را به تصویر بکشد. روحشان شاد ویادشان گرامی تجلیل ازقهرمانان وزنده نگاه داشتن یاد وخاطره این عزیزان وظیفه مهم وبردوش تمام نهادهای مرتبط رودبارقصران وعناصرفرهنگی وقلم به دستان منطقه و شهر زیبای شمشک دربندسر خواهد بود.
به از کانال تلگرامی اتحاد قصران برداشتی آزاد از پست درج شده
@shemshak1darbandsar
+ نوشته شده در جمعه نهم آبان ۱۳۹۹ساعت ۸:۵۲ ق.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
+ نوشته شده در یکشنبه هفدهم بهمن ۱۳۹۵ساعت ۵:۴۳ ق.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
راهنمای صعود به قله ۴۲۰۰ متریکلون بستک
قله کلون بستک از جمله مرتفع ترین قلل البرز است که در قسمت شمال آبادی های دربندسر و شمشک قرار گرفته است، در شمال آن دره رودخانه دریوک، رودخانه ای که از ارتفاعات برج خلنو و سرکچال و هرزه کوه سرچشمه می گیرد، و در ورای آن خط الراس بزرگ سه چال که مانند دیواری دریوک را محاصره کرده کرده است قرار دارد، کلون بستک یا به قول برخی از اهالی محلی یعنی: جایی که صبح هنگام پرتو های طلایی خورشید برای اولین بار در نوک آن جوانه می زند. از جنوب به وسیله گردنه ۳۳۰۰ متری دیزین به قله ۳۷۰۰ متری دشت مانند سی چال و پیست دیزین و از شرق توسط خط الراس لبه مانندی به قله ۴۱۵۰ متری سرکچال منتهی می گردد. کلون بستک را از دو مسیر متفاوت و مشترک می توان صعود کرد، مسیر اول از دربندسر و مسیر دوم از گردنه دیزین، که در اینجا به دلیل زیبایی بیشتر مسیر اول، به شرح این صعود از دربندسر خواهیم پرداخت. از فشم به دربند سر می آئیم، از جاده آسفالته دیزین عبور می کنیم و از شیب تند بالای جاده از کنار نهر آب کوچکی گذریم و پای به دشتی سر سبز با تکه برفهای کوچک و برزگ می نهیم، در هوای نیمه ابری اواخر اردیبهشت ماه لکه های ابر سایبانی می سازند تا قدری جلوی نور خورشید را بگیرند و ما همچنان صعود می کنیم، سر سبزی دشت فراموش نشدنی است، اندک اندک ارتفاع می گیریم و پس از ۳ ساعت به محل تلاقی مسیر دربندسر با یال جنوبی قله از دیزین می رسیم، در روبروی ما قله ای به شکل ذوزنقه ای به چشم می خورد، شیب تندی را با تراورس (یعنی حرکت از سمت راست به چپ یا برعکس) از مسیر پاکوب مشخصی طی می کنیم و خود را به زیر شیب اصلی قله که کمی سنگلاخی است می رسانیم، رنگ سنگها در این قسمت متنوع است، در جایی آبی و در جایی سبز و در محلی دیگر قرمز و حتی نارنجی! کم کم آخرین سربالایی ها را زیر پا می گذاریم تا قله فاصله چندانی نداریم، در زیر پایمان دره دریوک و در شانه شرقیمان خط الراس قله سرکچال، اما اینجا قله نیست و کمی از راه باقی مانده است، به زودی قله کلون بستک را صعود می کنی…
سرانجام با گذشت ۵ ساعت از دربندسر، گام بر روی قله ۴۲۰۰ متری کلون بستک می گذاریم، به محض صعود دیوار مضرس هرزه کوها و راه ولدربالدر و همچنین تک قله های آزاد کوه، کمان کوه، و یخچال در جنوب تمامی قلل البرز از دماوند تا علم کوه دیده می شود. لحظات به سرعت سپری می شود و زمان فرود فرا می رسد، مسیر را با احتیاط بیشتری به سوی دربندسر پشت سر می گذاریم و پایین می رویم. نکته مهم: صعود زمستانی قله از مسیر دربندسر توام با ریزش بهمن است، بهترین مسیر برای این صعود از یال دیزین می باشد. التماس دعای خیر
+ نوشته شده در پنجشنبه چهاردهم بهمن ۱۳۹۵ساعت ۳:۳ ب.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
🚩 نتایج قرعهکشی مسابقات مقدماتی جامجهانی 2018 روسیه مشخص شد
🔺 گروه A 🔹 1_ایران 🔹 2_کره جنوبی 🔹 3_ازبکستان 🔹 4_چین 🔹 5_قطر 🔹 6_سوریه 🔺 گروه B 🔹 1_استرالیا 🔹 2_ژاپن 🔹 3_عربستان 🔹 4_امارات 🔹 5_عراق 🔹 6_تایلند
+ نوشته شده در سه شنبه بیست و چهارم فروردین ۱۳۹۵ساعت ۹:۲۴ ب.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
در پیست اسکی از خود محافظت کنیم کاهش کربوهیدرات های مورد نیاز بدن باعث سنگینی ماهیچه ها و تحلیل بدنی و تخلیه زودهنگام انرژی اسکی باز می شود. آنچه برای تغذیه در ارتفاعات قبل از پرداختن به اسکی توصیه می شود غذاهایی مانند نان، پاستا، نودلیت، سیب زمینی، برنج، ماست و کشک و میوه هایی مانند موز است. کاهش
آب بدن و پایین آمدن سطح قند خون نیز از عوامل شایعی است که در هنگام
فعالیت های شدید در ارتفاعات بروز می کند. مساله ای که در صورت کوتاهی و
سهل انگاری می توانند خطرات بسیار جدی به همراه داشته باشد. استفاده از
نوشیدنی های متداولی که ورزشکاران استفاده می کنند می تواند از بروز این خطر جلوگیری کند.
+ نوشته شده در سه شنبه بیست و چهارم دی ۱۳۹۲ساعت ۱۱:۲۴ ق.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
سرباز رهبرم چگونه عماریاسر باشیم برای رهبر همونطور که میدونید تیم ملی ایران پس از هشت سال دوباره تونست با اقتدار به جام جهانی صعود کنه به فکر بلیط ریودوژانیرو باشه .اما چیزی که جالب بودگفته های مربی تیم کره قبل از مسابقه بود که خدا رو شکرشاگردای کی روش جواب دندون شکنی بهش دادن تا یاد بگیره دیگه بدون فکر کرد حرف نزنه .بعد از مسابقه هم کی روش جوابش رو داد.
التماس دعاي خير
+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و نهم خرداد ۱۳۹۲ساعت ۱۱:۱۰ ق.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
کوهپیمائی ورزش سختی است و در واقع مقدمه یا پیش نیاز صعود به قله ها و ارتفاعات بالاتر می باشد . با پرداختن اصولی و صحیح به این ورزش سخت ; می توانید خود را برای صعودهائی مفرح و امن آماده سازید کوهپیمائی آمادگی جسمی- ذهنی و همچنین آموزش را می طلبد. آموزش بخصوص برای فعالیتهای جسمانی در کوهپیمائی ضروری میباشد. اکثر تمرینات ورزشی در ورزشگاه ها با زمانیکه شما کوله سنگینی را به بالا ی تپه ای ناهمواره حمل میکنید، تفاوت دارد . آماده سازی جسمانی ممکن است خیلی طاقت فرسا بنظر رسد ولی این آمادگی به شما در بالا رفتن از کوه کمک می نماید . در نظر داشته باشید انگیزه اصلی شما برای پرداختن به این ورزش درکی شخصی از یک تجربه لذت بخش می باشد. ابتدا با گامهای آهسته پیش روی را آغاز کنید و بخود زیاد فشار نیاورید. با استفاده از یک برنامه آموزشی تمرینات خود را مشخص نموده و پیشرفت عملکرد خود را ارزیابی نمائید . راهنمایی هایی برای قرار دادن شما در فرم دلخواه برای کوه پیمایی در اینجا آمده است : • نگرانی اولیه شما قبل از هر چیز باید آماده سازی جسمانیتان باشد. آیا اخیرا به پزشک مراجعه کرده اید؟ آیا یک معاینه پزشکی برای شناخت وضعیت تندرستی کنونی خود انجام داده اید ؟ با به حداقل رساندن مشکلات بالینی و از این دست در زمانیکه تمرینات سنگین انجام میدهید یا در زمینهای مرتفع و ناهموار صعود میکنید ; انرژی خود را با بالاترین بهره مورد استفاده قرار خواهید داد .. • تواناییها و نقاط ضعف خود را بشناسید و برای بهبود آنها فعالیت کنید. برنامه آموزش شخصی یا فردی شما به اهداف شما بستگی دارد. • در تمرینات روزانه خود حتما زمانی را برای کشش ها اختصاص دهید. تمرینات کششی برای آرام کردن فشار عضلات بکار می روند و باید ; قبل از تمرینات و قبل از بالا رفتن از کوه انجام گردد. این فعالیتها دامنه حرکتی مفاصل را افزایش داده و به انعطاف پذیری عضلات شما کمک میکند ; بدین ترتیب تا حدود زیادی از آسیبهای مربوط به ماهیچه ها و مفاصل جلوگیری خواهید کرد . • تمرینات هوازی را بیاموزید. از نکات بسیار مهم در کوه پیمایی و یا در فعالیتهای جسمانی دیگر دانستن چگونگی تنفس صحیح می باشد . انجام تمرینات هوازی و بکارگیری شیوه های صحیح تنفس در هنگام تمرینات و کوهپیمائی ضمن قابل تحمل نمودن فشار ناشی از تمرین ; ظرفیت های تنفسی شما را بالا می برد . • با انجام تمرینات مستمر و مناسب هوازی ;دستگاه قلبی و عروقی خود را تقویت نمائید . کوهنوردان باید همیشه آماده رفتن باشند. فعالیتهای جسمانی مختلفی را انجام دهید که شما را آماده نگه دارد و تحمل شما را برای شرایط و فشار های مختلف ارتقاء بخشد . پیاده روی کنید، بدوید، دوچرخه سواری کنید، روی پله بالا- پائین بروید یا ورزشهای مختلف را انجام دهید. این فعالیتهای متنوع عضلات شما را تقویت مینماید و باعث میشود پاهای قوی و مناسبی برای صعود پیدا کنید. • برای بالا رفتن توانایی جسمانی بطور منظم حرکت زیر را انجام دهید: روی زمین به سمت صورت بخوابید و سعی کنید با دستهایتان بدنتان را بلند کنید درحالیکه پاها و پشتتان صاف باشد . (شنا سوئدی ) رویهمرفته یک برنامه مناسب برای کوهپیمائی ضروری میباشد. روی عضلات پشتی ( زیر بغل ; فیله کمر ) وعضلات شکم ( عضلات بالا ; پائین و مایل شکمی )خود کار کنید. • کوهنوردان در طی برنامه هایشان درگیر انواع مسیرها میشوند. انجام فعالیتهای کوهنوردی هدفمند و آموزش تکنیک ها و روش های سنگنوردی شما را برای مواجه شدن با مسیر های مختلف آماده می نماید . • بخشی از آمورش تکنیکی تان ; عادت کردن به کوهنوردی با کوله پشتی سنگین است. آن را با بالا- پائین رفتن از پله اشتباه نگیرید. همانطور که پیش می روید بعنوان تمرین کوله ای را بر پشت حمل کنید . فعالیت واقعی کوپیمائی حمل کوله در شیبهای ناهموار میباشد. سعی کنید هرچه پیش می روید در شیب های مختلف حرکت کنید و به بار کوله اضافه نمائید.فراموش نکنید وزن کوله نباید بیشتر از 30تا35 درصد وزن شما باشد • بعلاوه به پیادهپیمائی روی مسیر های سخت و ناهموار عادت کنید. مسیر کوه مسیر صافی نمی باشد. سعی کنید بر روی مسیرهای صخره ای و زمین هایی که آسفالت نشده اند حرکت کنید. این فعالیتها باعث میشوند که در کوه موثر تر عمل نمائید. • در نهایت مشکلات را پیش بینی کنید. سطح تمرینات خود را برای بهبود شرایط جسمانی و تحمل خود افزایش دهید. خودتان را برای مشکلات و سختیهای حوادث واقعی آماده کنید.
با ملاحظات کوهپیمایی کمک خواهد کرد. بعد از کسب مهارتهای اساسی و آمادگی جسمی مناسب لیست تجهیزات مورد نیازتان را تکمیل نموده و اطمینان حاصل کنید که هر آنچه اهمیت دارد یادداشت کرده یا مد نظر دارید. التماس دعای خیر
+ نوشته شده در شنبه سوم فروردین ۱۳۹۲ساعت ۹:۲۷ ق.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
![]() از بین بردن چربی زائد بدن نیاز به گذشت زمان دارد. درست است که مصرف کالری مهم می باشد، اما برای کاهش وزن، به ویژه در اولین مراحل آن، فقط سوزاندن کالری اهمیت ندارد. برای کاهش چربی بدن، حتما باید ورزشی را شروع کرد که مستقیما چربی را بسوزاند؛ ورزشی که به آرامی و تدریجا سطح تندرستی را افزایش دهد، طوری که بعدا بتوان برای تسریع در کاهش وزن، تمرین های کالری سوز بیشتری را در برنامه اجرا کرد. پیاده روی احتمالا بهترین ورزش برای کاهش دائمی وزن است. حتی اگر پیاده روی، باعث سوختن کالری بیشتر نشود، کافی است نگاهی به فواید مثبت آن بیندازیم: سوزاندن درصد بالاتری از چربی بدن افزایش سلامتی و سرحال بودن ازدیاد سطوح انرژی کاهش بیماری ها ضمنا یادتان باشد که: شرکت در پیاده روی آسان است. پیاده روی با دوستان مفرح است. پیاد روی ابزار و تجهیزاتی لازم ندارد. کاهش وزن با یک برنامه پیاده روی می تواند آغاز معقولی باشد خیلی از آدم های چاق یا کم تحرک، سطح تندرستی پایینی دارند. این امرغالبا به خاطر ورزش نکردن است که به مرور زمان سبب می شود عضلات و سیستم انرژی، کارآیی خود را از دست بدهند. به همین دلیل وقتی یک برنامه ورزشی برای کاهش وزن شروع می شود، انجام آن خیلی دشوار به نظر می آید. «دویدن» و «پیاده روی سریع» برای سوزاندن کالری، ورزش های فوق العاده ای محسوب می شوند با این همه، برای کسانی که آمادگی جسمانی خوبی ندارند، این ورزش ها غالبا انرژی بَر هستند. ورزش های خیلی شدید باعث می شوند بدن کربوهیدرات بیشتری بسوزاند. برای سوزاندن چربی لازم است بدن در سطوح پایین تری تلاش کند و بسیاری از ورزش ها اجازه این کار را نمی دهند. «پیاده روی سریع» را در نظر بگیرید: برای سوزاندن کالری و حفظ آهنگ تمرینات با یک مربی همراه، خیلی از مبتدی ها ممکن است سعی کنند محدودیت های موجود را کنار بزنند تا احساس کنند که تمرین درست و حسابی انجام داده اند. لذا اگر تعداد ضربان نبض خیلی بالا باشد، سوزاندن درصد بالایی از چربی غیر ممکن است. پس بیایید درباره سوزاندن چربی چیزهای بیشتری یاد بگیریم. همچنین پیاده روی ما را قادر می سازد با سرعتی ثابت و مداوم تمرین کنیم، این هم نیاز دیگری است که به ما اجازه می دهد به طور مؤثری چربی بسوزانیم. بسیاری از فعالیت های دیگر نظیر تنیس، فوتبال، هاکی یا بیس بال اغلب نیازمند انفجار عظیم انرژی برای مدت کوتاهی در بین فواصل منظم، آن هم با گامی ساده هستند. این نوع ورزش کردن، به بدن اجازه می دهد که به اصطلاح دنده عوض کند و کربوهیدرات را به عنوان سوخت استفاده کند. برای سوزاندن انرژی لازم است بدن ما به طور
دائم در تمام مدت ورزش، در وضعیت سوزاندن چربی باشد؛ پیاده روی فعالیتی
مداوم و تدریجی است، بنابراین حتی اگر شخص فاقد آمادگی جسمانی هم باشد به
طور مؤثری به وضعیت سوزاندن چربی دست می یابد. نکته بسیار مهم در مورد پیاده روی برای کاهش وزن این است که می تواند یک تفریح هم باشد. مثلاً دوستان هم می توانند به پیاده روی ملحق شوند به این ترتیب شما می توانید با آنها صحبت کنید و از جدیدترین اخبار مطلع شوید. می شود موقع خرید رفتن پیاده روی کرد، یک ساعت می توانید دور مغازه ها و مراکز خرید بچرخید و با این کار چربی های ذخیره شده را بسوزانید. در این مورد شاید ایده خوبی باشد که برای ادامه روال سوزاندن چربی، حرکت های مداومی انجام شود، اما تماشای ویترین مغازه ها هم می تواند خوب باشد! پیاده روی می تواند بهترین راه برای شروع هر برنامه جدید کاهش وزن باشد، البته تا جایی که پزشکتان آن را تائید کند! برای نگه داشتن بدن در بالاترین حد سوزاندن چربی، پیاده روی مؤثر با کنترل تعداد ضربان قلب، بیشترین تأثیر را دارد. *هشدار: - همیشه قبل از شروع هر ورزش جدیدی، تأیید پزشک معتبری را بگیرید. تمام ورزش ها باید تحت نظارت یک مربی صاحب صلاحیت انجام شود. - چنانچه تعداد سلول های چربی شما زیاد است، باید ورزش کنید و با استفاده از اصول صحیح علمی، برای کاهش چربی سلول ها، رژیم بگیرید. هر روش دیگری منجر به کاهش آب بدن و احتمالاً- پس از قطع رژیم- بازگشت به وضع سابق می شود. التماس دعاي خير
+ نوشته شده در یکشنبه بیستم اسفند ۱۳۹۱ساعت ۹:۳۷ ق.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
![]()
مسابقات كونگ فو جنگ آوران قهرماني كشور
مسابقات كونگ فو جنگ آوران قهرماني كشور با ميزباني استان كرمان شهرستان سيرجان در تاريخ 02/12/1391 الي 04/12/1391 برگذار گرديد . در اين مسابقات 13 تيم از استانهاي مختلف با 198 شركت كننده حضور داشتند . كه استان البرز همچنان تيم ( موسسه سرم سازي رازي ) را با مربي گري و سرپرستي استاد ارشد نصيري عازم اين مسابقات كرد كه همراهان ذيل توانستند در اين مسابقات عنوان قهرماني كسب كنند .
در وزن بزرگسالان
1- ارشد نصيري 77 – كيلو گرم مقام اول 2- صديف طالبي 88- كيلوگرم مقام اول 3- ابراهيم ابراهيم زاده 92+ كيلو گرم مقام اول در وزن جوانان
1- مرتضي صوفياني 77 – كيلو گرم مقام دوم وزن نوجوانان
1- محمد رضا فرخي 92+ كيلو گرم مقام دوم 2- مهران شاداب 36- كيلو گرم مقام سوم اين مسابقات با حضور بنيان گذار سبك كونگ فو و سيستم دفاع شخصي پيشرفته در ايران استاد فيروز حبيب پور پرنگ تر گرديد
التماس دعاي خير
+ نوشته شده در سه شنبه هشتم اسفند ۱۳۹۱ساعت ۱۱:۵۶ ق.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
قله آبک در رشته كوه البرز و در بخش البرز مركزی
در نزدیکی شهر میگون قرار گرفته، میگون از توابع
شهر فشم و جزء شهرستان شمیران و رودبار قصران
است. جنوب آبك شهر فشم،جنوب غربیش میگون،
شمالغربیش شمشك و جنوب شرقیش هم روته قرار
دارد. یعنی از چهار مسیر می توان به آبک صعود
کرد.
گردنه شمالی خودش به خط الراس اصلی وصل است،
اسم گردنه لجنی و اسم خط الراس هم سركچال
کلن بستک است.
التماس دعای خیر
+ نوشته شده در سه شنبه سوم بهمن ۱۳۹۱ساعت ۲:۳۲ ب.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
![]() ![]()
کوهنوردی یک روش زندگی است. روشی که در آن یک سیب بین همه اعضاء گروه تقسیم می شود.روشی که در آن قوی ترین عضو گروه به پای ضعیف ترین راه می رود. راهی که رقابت ندارد که به رهروانش حقوق نمی دهند و ایشان را نیازی به سوت وکف مشوقان درقله نیست. ناجی بی منت یکدیگرند.گروه می سازند تا دل جوانان به سنگ بند کنند تا به ننگ بند نشوند .مزدشان معراج روح است و تشویقشان نوازش باد. قانونشان عشق است و قانون گذارشان معشوق. عشق به طبیعت، عشق به زندگی است و زندگی تجلی عشق است و مرگ آنجاست که عشق نیست.کوهنوردی عشق به طبیعت است و عشق به طبیعت، ورزش ما نیست، باور ماست، زندگی ماست. به راستی که کوهنوردی فقط ورزش نیست، کوهنوردی یک روش زندگی است. التماس دعاي خير
+ نوشته شده در شنبه سی ام دی ۱۳۹۱ساعت ۱:۴۶ ب.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
![]() کوه ابتدای دریوک
انجمن پزشکی کوهستان ایران: پرولاپس ( افتادگي ) دریچه میترال یک مشکل قلبی است که دریچه ای که اتاقک های بالایی و پایینی سمت چپ قلب ( دهليز و بطن ) را از هم جدا می کند نمی تواند درست باز و بسته شود.
اگر فردی یکی از علایم خطر فوق را داشته باشد میبایست تنها ورزشهای با شدت کم مانند گلف و بولینگ را انجام دهد. تالیف: دکتر حمید مساعدیان
+ نوشته شده در شنبه دوم دی ۱۳۹۱ساعت ۸:۶ ق.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
جاغ جاغ : 3031 متر شهرستان سمیرم جام : 3650 متر ، مجاور سهند جانستون : 4100 متر ، استان تهران ، فشم ، روستای آبنیک جت نشانه : 3050 متر ، اراک جَرها : 2915 متر ، تفت جفتان : 3957 متر ، در شته کوه پلوار جَم جَم : کوهی در راه مهاباد به ارومیه جِمرد : 3200 متر ، استان مازندران ، نوشهر جنگا : 3025 متر ، استان فارس ،شهرستان اقلید جِنگو : 3162 متر ، استان گلستان ، شهرستان علی آباد جنو : ...... کوله جنو جوپار بهرام گرد : .... کرمان جوپار و بندگدار : جنوب غربی جوپار ... قسمت شمالی جوپار 4000 متر و قسمت جنوبی بندگدار 3850 متر جوچال : 3211 متر ، استان البرز ، کرج ، آدران جهان بین : شهرکرد ، یلندترین قله چلیچه 3650 متر جهان بین : .... استان چهارمحال و بختیاری جهان بین مرکزی : 3500 متر قله ایی در 8 کیلومتری شمال شرقی جونقان در مرکز رشته کوههای جهان بین جهان نما : 3187 متر ، استان سمنان ، مهدیشهر ، دهستان چاشم جیران گله : قله کم ارتفاع در الوند جیرجان : 3000 متر ، استان مازندران ، نوشهر پ ن : اگر کوهی از قلم افتاده ، بفرمایید اضافه می کنم ، اگر نیاز به اصلاح دارد بفرمایید اصلاح می کنم . امیدوارم براتون جالب باشه منابع : فرهنگ جغرافیای کوه های کشور
التماس دعای خیر
+ نوشته شده در سه شنبه بیست و یکم آذر ۱۳۹۱ساعت ۸:۵۲ ق.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
تات : 2927 متر ، استان آذربایجان غربی تاربیشه : 3229 متر ، استان البرز ، آسارا تاریکه نو : 3130 متر ، استان البرز ، دهستان نساء تافک سفید : استان کرمان تامَز :3006 متر ، استان کهکیلویه و بویر احمد تامیان : 2976 متر ، استان البرز ، آسارا تاوَرمیشی : 2976 متری ، استان سمنان تاوِرِنِرآب : 2942 متر ، استان گلستان تتَره : 3434 متر ، فریدونشهر تپه مراد : 3219 متر ، استان تهران ، فیروزکوه تَجِر : 3408 متر ، استان قزوین تخت : 2950 متر ، استان مرکزی تخت : 2985 متر ، کردستان ، اورامانات تخت خرس : 3900 متر ، از قلل منطقه علم کوه تخت خرس : 4250 متر ، خط الراس چپکرو ، ورارو تخت رستم : 2887 متر ، استان مرکزی ، تفریش تخت رستم : 4426 متر ، استان مازندران ، منطقه تخت سلیمان تخت سرحوض : 4650 متر ، منطقه تخت سلیمان تخت سلیمان : 3259 متر ، استان کرمان ، راین تخت شاه : 3850 متر ، اشترانکوه تخت شاه : 3145 متر ، استان لرستان ، الیگودرز تخت عِوض : 2819 متر ، نیشابور تخت طٍِلا : 3107 متر ، استان لرستان ، درود تخت گاه : 3680 متر ، پرچنان تدیج : 2976 متر ، استان فارس ، فسا ترش کوه : 3981 متر ، استان کرمان ، شهربابک اَرشو : 3166 متر ، استان کرمان ، بردسیر تٍرنٍمٍه : 2250 متر ، بوکان تَرکَنو : 3430 متر ، استان مازندران ، نور ترنگ : 3050 متر ، طرنگ ترین زا : 3808 متر ، استان تهران ، فیروز کوه تزرجان : 4000 متر ، استان یزد ، تفت تٍش سنگ : 3792 متر ، استان البرز ، نساء تفتان : 4050 متر تکان : 3652 متر ، استان مازندران ، سواد کوه تل انبار : 3030 متر ، استان گلستان تل خاکی : ..... استان کرمان تلمه سنگ : 3350 متر ، فیروزکوه تنگ اَبَر سوئیه : 32449 متر ، استان کرمان ، جیرفت تنگ آهن : 3070 متر ، استان اصفهان ، سمیرم تنگ سیاه : 3278 متر ، استان فارس ، اقلید تنگ قاسم : 3136 متر ، استان چهار محال و بختیاری ، شهرکرد تنگ کورَک : 3134 متر ، استان فارس ، آباده تنگل : 3380 متر ، استان کرمان ، بافت تنهادشت : 3340 متر ، استان مازندران ، تنکابن توچال : 3962 متر ، تهران تودَج : 2830 متر ، استان فارس ، استهبان توران : 3322 متر ، استان کرمان ، شهربابک تورشوم ( تریشم ): 2600 متر ، ماسوله تورَک : 3158 متر ، استان چهار محال و بختیاری ، استهبان توکلاومیرستان : 3588 متر ، استان مازندران ، لاریجان توله داغی : 3532 متر ، تکاب ، تخت سلیمان توماند : 3262 متر ، فریدونشهر تووین : 3139 متر ، استان کرمان ، شهداد توی چال : 3407 متر ، استان قزوین تِرَ ران : 2944 متر ، استان کرمان ، جیرفت تیر : 3850 متر ، اقلید ، آباده تیربارک : 3316 متر ، ایذه تیرف : 2913 متر ، استان اردبیل ، خلخال تیز کوه : 3340 متر ، استان مازندران ، لاریجان پ ن : اگر کوهی از قلم افتاده ، بفرمایید اضافه می کنم ، اگر نیاز به اصلاح دارد بفرمایید اصلاح می کنم . امیدوارم براتون جالب باشه منابع : فرهنگ جغرافیای کوه های کشور
التماس دعای خیر
+ نوشته شده در یکشنبه پنجم آذر ۱۳۹۱ساعت ۸:۵۰ ق.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
بابا خندان : نام کوهی است در یزد ، در حوالی کوه تنور محسن .. بابا کوهی : کوهی است در شمال شهرستان شیراز با ارتفاع 2168 گز ، بابا کوهی لقب شیخ ابوعبدالله علی بن محمد بن عبدالله شیرازی ، از قدمای مشایخ است ..
بابا شیخ اسماعیل : قله یی است به ارتفاع 3400 متر ، بین چهار دانگه و ابرج ، شهرستان آباده ، استان فارس ..
بابا گیلدَر : کوهی است با ارتفاع 3035 متر ، استان زنجان ، بخش انگوران ، دهستان انگوران ، 100 کیلومتری جنوب غرب مرکز زنجان ، جهت کوه جنوب شرقی ، شمال غربی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 30 21 27 و عرض 29 36 می باشد ..
بابا موسی : قله یی است در محدوده شهرستان بجنورد ، سال 1373 هفتصد تن از کوهنوردان و علاقمندان به دعوت هیات بجنورد به آن صعود نمودند ..
باب بیدان : کوهی است به ارتفاع 3574 متر ، استان کرمان در محدوده ی شهرستان جیرفت ، بخش ساردوئیه ، دهستان گور ، 47 کیلومتری شمال غرب مرکز جیرفت ، جهت کوه شمالی ، جنوبی و مختصات جغرافیایی آن به طول 35 57 و 8 29 می باشد ..
بابک : کوهی است با ارتفاع 3473 متر ، استان کرمان ،بین شهرستان های رفسنجان و شهر بابک ..
بابک : قله یی است با ارتفاع 2908 متر در محدوده ی شهرستان کلیبر ، استان آذربایجان شرقی قلعه ی بابک خرم دین ، در بلندی های آن واقع است ..
باب مادوئیه : کوهی است با ارتفاع 3389 متر ، استان کرمان در محدوده ی شهرستان کرمان بخش راین ، دهستان حسین آباد گروه ، 108 کیلومتری جنوب شرق مرکز کرمان ، جهت کوه شرقی ، غربی و مختصات جغرافیایی آن به طول 18 57 و 20 29 متر است ..
باجگان : کوهی است با ارتفاع 2890 متر ، استان یزد ، در محدوده ی شهرستان بافق ، بخش مرکزی ، دهستان مبارکه ، 45 کیلومتری جنوب شرق مرکز بافق ، جهت کوه شمالی و جنوبی و مختصات جغرافیایی قله ی آن ، به طول 51 55 و عرض 28 31 می باشد ..
باجیلان : کوهی است با ارتفاع 2402 متر ، از رشته کوه های طالش ، که به موازات ساحل بحر خزر تا ماسوله امتداد یافته ، هیچ رودخانه یی این رشته را قطع نمی کند ..
بادپار : قله یی است از رشته کوه بارِفیروز به ارتفاع 3500 متر ..
بادله کوه : کوهی است با ارتفاع 3211 متر ، استان سمنان ، در محدوده ی شهرستان دامغان ، بخش مرکزی ، دهستان رودبار ..
بادیان : قله یی است به ارتفاع 3700 متر ، در جنوب شرقی مرز طبیعی گلپایگان با فریدن ، راه های صعود : 1- گلپایگان ، خوانسار جبهه شمالی 2- اصفهان ، داران کرچمو جبهه جنوبی ..
بار فیروز یا کام فیروز : رشته کوهی است در اردکان شیراز ، بلند ترین قله دینا 4000 متر ..
بار کوه : کوهی است با ارتفاع 2890 متر ، استان سمنان در محدوده ی شهرستان شاهرود ، بخش بسطام ، دهستان خرقان ..
باریک بند : کوهی است با ارتفاع 3396 متر ، استان البرز در محدوده ی شهرستان کرج ، بخش مرکزی ، دهستان نِسا ..
باری کوه : کوهی است با ارتفاع 2898 متر ، استان گلستان در محدوده ی شهرستان علی آباد ، بخش مرکزی ، دهستان کتول ..
باز : کوهی است بار ارتفاع 3042 متر ، استان هرمزگان در محدوده ی شهرستان بندر عباس ، بخش فین ، دهستان سیاهو ، 77 کیلومتری شمال مرکز بندر عباس ، جهت کوه غربی ، شرقی و مختصات جغرافیایی آن به طول 40 23 56 و عرض 53 27 می باشد ..
باغ بالا : کوهی است به ارتفاع 3775 متر ، استان کرمان ، 30 کیلومتری شمال شرق شهرستان کرمان ، جزو ارتفاعات پلوار است ..
باغِ برج : کوهی است با ارتفاع 2931 متر ، استان کرمان در محدوده ی شهرستان بافت ، بخش ارزوئیه ، دهستان صوغان ، 86 کیلومتری جنوب شرقی و مختصات جغرافیایی قله ی آن ، به طول 00 57 و عرض 30 32 28 می باشد ..
باغو : کوهی است با ارتفاع 2926 متر ، استان فارس در محدوده شهرستان آباده بخش قنقری ، دهستان سیمکان ، 100 کیلومتری جنوب شرق مرکز آباده ، جهت کوه شمال غربی ، جنوب شرقی و مختصات جغرافیایی قله ی آن ، به طول 24 53 و 29 30 می باشد ..
باغو : کوهی است با ارتفاع 3148 متر ، استان کرمان در محدوده ی شهرستان جیرفت ، بخش ساردوئیه ، دهستان ساردوئیه ، 80 کیلومتری شمال غرب مرکز جیرفت ، جهت کوه شرقی ، غربی و مختصات جغرافیایی قله ی آن ، به طول 21 57 و 19 29 می باشد ..
باغ ها : کوهی است با ارتفاع 3127 متر ، استان اصفهان در محدوده شهرستان فریدونشهر ، بخش مرکزی ، دهستان برف انبار ، 11 کیلومتری جنوب شرق مرکز فریدونشهر ، جهت کوه جنوب شرقی ، شمال غربی و مختصات جغرافیایی قله آن به طول 14 50 و 53 32 می باشد ..
بافچان : کوهی است با ارتفاع 2940 متر ، استان کرمانشاه در محدوده ی شهرستان پاوه ، بخش مرکزی ، دهستان هولی ، 8 کیلومتری شمال غربی مرکز شهرستان پاوه ، جهت کوه شمال غربی ، جنوب شرقی و مختصات جغرافیایی آن به طول 21 46 و عرض 05 35 می باشد ..
باقران : رشته کوهی است ، در جنوب شهرستان بیرجند ، از غرب به شرق کشیده شده است ، از شرق به قله ی مومن آباد در شهرستان سر بیشه و از غرب به قله ی منفرد ، ریچ (رچ ) می رسد ..
باکلور : قله یی است با ارتفاع 2966 متر ، استان زنجان ، شهرستان زنجان ..
بالا چال : کوهی است با ارتفاع 2915 متر ، استان گلستان در محدوده ی شهرستان گرگان ، بخش مرکزی ، دهستان استر آباد جنوبی ..
بالا خانه : قله یی است با ارتفاع در حدود 3700 متر از قلل استان فارس ..
بال بادزَنون : کوهی است بار ارتفاع 3313 متر ، استان فارس در محدوده ی شهرستان سپیدان ، بخش مرکزی ، دهستان خفری ، 5 کیلومتری شمال اردکان ، جهت کوه شمالی ، جنوبی و مختصات جغرافیایی قله آن به طول 58 51 و عرض آن 19 30 می باشد ..
بایدوست : کوهی است با ارتفاع 2994 متر ، استان آذربایجان غربی ، در محدوده شهرستان ارومیه ، بخش صومای برادوست ، دهستان برادوست ، 42 کیلومتری شمال غرب مرکز شهرستان ، جهت کوه شرقی ، غربی و مختصات جغرافیایی قله آن به طول 35 44 و عرض 37 39 میباشد ..
ببر : کوهی است با ارتفاع 3085 متر ، استان کرمانشاه در محدوده ی شهرستان سنقر ، بخش مرکزی ، دهستان باوله ، 27 کیلومتری شمال شرق مرکز سنقر ، جهت کوه غربی شرقی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 46 47 و عرض 02 35 میباشد ..
بَبرِک : کوهی است با ارتفاع 2740 متر ، استان سیستان و بلوچستان ، در محدوده ی شهرستان سراوان ، بخش سیب و سوران ، دهستان پسکوه ، 97 کیلومتری شمال غرب سراوان ، جهت کوه شمال غربی و جنوب شرقی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 30 22 61 و عرض 35 27 میباشد ..
بَدر : کوهی است با ارتفاع 3262 متر ، در محدوده ی شهرستان قروه ، بخش مرکزی دهستان بدر ، 12 کیومتری جنوب مرکز شهرستان قروه ، جهت کوه شمال غربی ، جنوب شرقی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 47 47 و عرض 02 35 می باشد ..
بَدِر داغی : کوهی است با ارتفاع 3423 متر ، در محدوده ی شهرستان سراب ، بخش مرکزی دهستان صائین ، 27 کیلومتری شمال شرقی مرکز شهرستان سراب ، جهت کوه شمالی و جنوبی و مختصات قله ی آن به طول 42 47 و عرض 11 38 میباشد .. بر آفتاب : کوهی است با ارتفاع 2925 متر ، استان مرکزی ، در محدوده شهرستان اراک ، بخش مرکزی ، دهستان مشک آباد ، 45 کیلومتری جنوب شرق مرکز اراک ، جهت کوه جنوبی ، شمالی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 30 9 50 و عرض 58 33 می باشد ..
برج اِرنون : قله ی کوه منفردی است به شکل یک برج عظیم سنگی با ارتفاع 3500 متر ، در بخش نیر ، شهرستان یزد ، صعود به این قله بدون وسایل فنی ، خالی از اشکال نیست ، نام کوه بر گرفته از آبادی اِرنون پیرامون کوه می باشد ..
برج خُلِنو : قله یی است با ارتفاع 4150 متر ، شمال گردنه ی ورزآب ، اولین رشته کوه خلنو رودبار قصران ، بخش افجه شهرستان تهران ، خط الراس آن از طرف شمال به قله ی ورزآب خلنو و از جنوب به دو شاخه تقسیم می شود ..
برج کوه : کوهستانی است در محدوده شهرستان بیرجند ..
بُرجی : کوهی است با ارتفاع 3025 متر ، استان اصفهان ، در محدوده شهرستان خوانسار ، بخش مرکزی ، دهستان پشتکوه ، 15 کیلومتری شمال غرب خوانسار ، جهت کوه جنوب شرقی ، شمال غربی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 10 50 و عرض 16 33 می باشد ..
بُرد : کوهی است با ارتفاع 3012 متر ، استان اصفهان در محدوده ی شهرستان شهر رضا ، بخش مرکزی ، دهستان اسفرجان ، 47 کیلومتری جنوب مرکز شهر رضا ، جهت کوه جنوب شرقی ، شمال غربی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 06 51 و عرض 37 31 می باشد ..
برد آتش : از قله های خط الراس رشته کوه دنا ..
برد خیمه : کوهی است با ارتفاع 3518 متر ، در محدوده ی شهرستان فریدون شهر ، بخش مرکزی ، دهستان پشتکوه ، 27 کیلومتری غرب مرکز شهرستان فریدون شهر ، جهت کوه جنوب شرقی ، شمال غربی و مختصات جغرافیایی قله آن به طول 49 49 و عرض 56 32 می باشد ..
برد دروازه : کوهی است با ارتفاع 3390 متر ، در محدوده ی شهرستان دیواندره ، بخش مرکزی ، دهستان چهل چشمه ، 31 کیلومتری غرب مرکز دیواندره ، جهت کوه شمال غربی ، جنوب شرقی و مختصات جغرافیایی قله ی آن ، به طول 40 46 متر و عرض 57 35 متر میباشد ..
بردو : قله یی است با ارتفاع 3000 متر ، از رشته کوه بِزد ، تربت جام ، مسیر صعود روستای قلعه شیر ، بردو ، در مسیر جاده سنتو نزدیک فریمان ..
بَرذ : کوهی است با ارتفاع 3005 متر ، در استان اصفهان در محدوده ی شهرستان فریدون شهر ، بخش مرکزی ، دهستان پشتکوه موگویی ، 37 کیلومتری شمال غرب مرکز شهرستان فریدونشهر ، جهت کوه جنوب شرقی ، شمال غربی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 30 43 49 و عرض 30 02 33 میباشد ..
برزین : کوهی است به ارتفاع 3150 متر ، در استان آذربایجان غربی ، در محدوده ی شهرستان پیرانشهر ، بخش مرکزی ، دهستان لاهیجان غربی ، 17 کیلومتری غرب مرکز شهرستان ، جهت کوه شمال غربی ، جنوب شرقی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 58 44 و عرض 46 36 میباشد .. برف انبار : بلندترین قله استان قم با ارتفاع 3200 متر در جنوب استان قم برفخانه ی تزرجان : قله یی است از سلسل جبال شیرکوه ، با ارتفاع 3950 متر ، دهستان میانکوه ، بخش مهریز ، شهرستان یزد ، کوه در شمال قله ی شیرکوه ، به صورت یک خط الراس سنگی به غرب ممتد است ، در جنوب ده بالا ، به نام برفخانه ده بالا نامیده میشود ، صعود به این کوه بدون وسایل فنی کوهنوردی تقریبا غیر ممکن است ..
برفخانه ده بالا : قله یی است با ارتفاع 3850 متر ، در امتداد غربی برفخانه ی تزرجان ، راه صعود مانند برفخانه تزرجان ..
برفدان :قله یی است با ارتفاع 3443 متر با دو ویژگی ، یکم آن که دارای پوشش غنی از گیاهان پزشکی است و رقیب کوه بقراطی ، یکی از گیاهان ،مهر گیاه است که گویند درمان سرطان میباشد ، به همین جهت دومین قله ی منطقه با ارتفاع 3400 متر مهر گیاه نام دارد . ویژگی دوم آن است که کوه از لایه هایی از سنگ های در هم تشکیل شده که بر اثر فرسایش مناظر زیبایی مانند پنجره های لانه زنبوری به وجود آورده اند که در کمتر کوهی از زاگرس قابل مشاهده است ..
برفدان : کوهی است با ارتفاع 2714 متر ، استان فارس ، در محدوده شهرستان فسا ..
برفدان : قله یی است با ارتفاع 3100 متر ، استان فارس ، شهرستان داراب ، منطقه برفدان ..
بَرفِکِه : کوهی است با ارتفاع 3185 متر ، استان سمنان ، در محدوده ی شهرستان شاهرود ، بخش بسطام ، دهستان خرقان ..
برفه پیر : کوهی است با ارتفاع 2943 متر استان لرستان در محدوده شهرستان الیگودرز ، بخش ز زوماهرو ، دهستان ززشرقی ، 36 کیلومتری جنوب غرب الیگودرز ، جهت کوه جنوب شرقی ، شمال غربی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 13 49 و عرض 08 33 می باشد ..
بَرلوِک : کوهی است با ارتفاع 2975 متر ، استان آذربایجان غربی ، در محدوده شهرستان خوی ، بخش مرکزی دهستان قطور ، 34 کیلومتری جنوب غرب مرکز شهرستان ، جهت کوه شمال شرقی ، جنوب غربی و مختصات جغرافیایی قله ی آن 36 44 و عرض 31 22 38 می باشد ..
برم فیروز : قله یی است از انتهای شرقی رشته کوه دنا ، با ارتفاع 3850 متر ، شمال غربی شهرستان اردکان ، در منطقه سه چاه ، توسط هیات کوهنوردی جان پناهی پیش ساخته و هشت نفره ، به منظور صعود های زمستانی نصب گردیده است ..
بَرمَنجَل : کوهی است با ارتفاع 2949 متر ، استان آذربایجان غربی ، در محدوده ی شهرستان ارومیه ، بخش صومای برادوست ، دهستان صومای جنوبی ، 60 کیلومتری شمال غربی مرکز شهرستان ، جهت کوه جنوب شرقی ، شمال غربی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 30 44 و عرض 52 37 میباشد ..
برنجه : قله یی است با ارتفاع 3620 متر ، از رشته کوه های گرین ..
بُرکوشت : کوهی است با ارتفاع 2989 متر ، در استان گیلان ، محدوده شهرستان تالش ، بخش مرکزی ، دهستان اسالم ، 27 کیلومتری جنوب غرب هشت پر ، مرکز شهرستان تالش ، جهت کوه شمال شرقی ، جنوب غربی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 44 48 و عرض 34 37 میباشد ..
برّه چَر : کوهی است با ارتفاع 3389 متر ، در استان البرز در محدوده شهرستان کرج ، بخش مرکزی ، دهستان نسا ..
برّه خیز : کوهی است با ارتفاع 3605 متر ، در محدوده شهرستان ارومیه ، بخش سیلوانه ، دهستان ترگَوَر ، 37 کیلومتری جنوب غربی مرکز شهرستان ارومیه ، جهت کوه شمالی جنوبی و مختصات جغرافیای قله ی آن به طول 20 40 44 و عرض 31 37 میباشد ..
بره رَش : کوهی است با ارتفاع 2901 متر ، استان آذربایجان غربی ، در محدوده ی شهرستان ارومیه ، بخش صومای برادوست ، دهستان صومای جنوبی ، 57 کیلومتری شمال غرب مرکز شهرستان ، جهت کوه جنوب شرقی ، شمال غربی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 33 44 و 47 37 می باشد ..
بَرَّه زیوُکا : کوهی است با ارتفاع 3095 متر ، استان آذربایجان غربی ، در محدوده ی شهرستان ارومیه ،بخش صومای برادوست ، دهستان صومای جنوبی ، 61 کیلومتری شمال غرب مرکز شهرستان ، جهت کوه شرقی ، غربی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 33 27 44 و عرض 48 37 میباشد ..
بَرَّه یَزده : کوهی است با ارتفاع 3400 متر در محدوده شهرستان ارومیه ، بخش سیلوانه ، دهستان دشت ، 36 کیلومتری جنوب غربی مرکز شهرستان ارومیه ، جهت کوه جنوب شرقی ، شمال غربی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 41 44 و عرض 28 37 میباشد ..
بریز : کوهی است با ارتفاع 2800 متر ، در خاور شهرستان فیروز آباد ..
بَرین : کوهی است با ارتفاع 3246 متر ، استان مازندران ، در محدوده شهرستان سواد کوه ، بخش مرکزی ، دهستان ولوپی ..
بِریوت داغ : کوهی است با ارتفاع 3108 متر ، استان اردبیل در محدوده شهرستان اردبیل ، بخش مرکزی ، دهستان آبگرم ، 30 کیلومتری جنوب غربی مرکز شهر ، جهت کوه شمال غربی ، جنوب شرقی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 56 47 و عرض 12 38 میباشد ..
بزآب : قله ی است با ارتفاع 3860 متر ، از قلل زاگرس استان لرستان ، جاده فریدونشهر را به چلگرد متصل مینماید ، از مقابل روستای میدانک در کنار این جاده ، راه پرپیچ و خم دیگری کشیده شده که صعود به این قله را ممکن میسازد ..
بُزاکوه : قله یی است از سلسله جبال البرز ، یال آن شمال غربی ، جنوب شرقی بوده ، مرز طبیعی بین لاهیجان و تنکابن می باشد ، از جهت شمال غرب به قله ی سماموس و از جهت جنوب شرق به قله ی آوان ( خشه چال ) متصل است ..
بُزان : کوهی است با ارتفاع 3226 متر ، در محدوده ی شهرستان پیرانشهر ، بخش مرکزی ، دهستان لاهیجان غربی ، 12 کیلومتری شمال غربی پیرانشهر ، جهت کوه شمال شرقی ، جنوب غربی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 01 45 و عرض 30 45 36 میباشد ..
بِزد : کوهی است منفرد در غرب تربت جام به ارتفاع 2850 متر که تا فریمان کشیده شده است ..
بزرگ : کوهی است با ارتفاع 3059 متر ، استان فارس در محدوده شهرستان اقلید ، بخش مرکزی ، دهستان شهرمیان ، 23 کیلومتری غرب مرکز اقلید ، جهت کوه شمال غربی ، جنوب شرقی و مختصات جغرافیایی قله ی آن ، به طول 27 52 و عرض 56 30 میباشد ..
بُز سینا : کوهی است با ارتفاع 3300 متر ، در محدوده ی شهرستان نقده ، بخش اشنویه ، دهستان دشت بیل ، جهت کوه شمال شرقی ، جنوب غربی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 53 44 و عرض 06 37 میباشد ..
بزقوش : قله یی است با ارتفاع 3303 متر ، در مرز استان اردبیل و استان آذربایجان شرقی ، به صورت شرقی ، غربی ، حد فاصل بستان آباد تا نزدیک کیوی خلخال ، قلل مهم خط الراس آن تیرچای ، بیلاردان ، ماقوچ داغی ، قملار ...
بُزکوه : کوهی است با ارتفاع 2940 متر ، استان فارس در محدوده شهرستان آباده ، بخش مرکزی ، دهستان بهمن ، 18 کیلومتری جنوب غرب مرکز آباده ، جهت کوه جنوب شرقی ، شمال غربی و مختصات جغرافیایی قله ی آن ، به طول 32 52و عرض 30 02 31 میباشد ..
بُز گوش : رشته کوهی بین شهرستان سراب و میانه ، موازی با رشته سبلان ، مرز طبیعی هر دو شهر ، گردنه های چیچکلو با ارتفاع 2800 متر و بزغوش 2850 متر ، راه مال روی عمومی بین دو شهرستان است ، مرتفع ترین نقطه ی کوه ، در حد فاصل دو گردنه به ارتفاع 3400 متر به نام بزگوش قرار دارد ..
بزمان : قله 3593 متر ، سیستان و بلوچستان ، شمال غربی بخش بزمان ، 200 کیلومتری شهرستان بم ، آتشفشان بزمان نزدیک جاده ی بم ایرانشهر است ، از دوردست روئیت می شود ..
بزمان : قله یی است منفرد با ارتفاع 3593 متر ، جدیدترین کوه آتشفشان ایران ، 29 کیلومتری شمال غربی روستایی با همین نام ، بلوچ ها به علت قرار داشتن زیارتگاه خضر در دامنه ی جنوبی آن نام خضر را برایش برگزیده اند ..
بُزمیچال : کوهی است با ارتفاع 3312 متر استان مازندران در محدوده شهرستان سواد کوه ، بخش مرکزی ، دهستان ولوپی ..
بِزِه نو : کوهی است با ارتفاع 3133 متر ،استان سمنان در محدوده ی شهرستان سمنان ، بهش مهدی شهر ، دهستان چاشم ..
بَژدان : کوهی است با ارتفاع 3764 متر ، استان البرز ، در محدوده ی شهرستان کرج ، بخش مرکزی ، دهستان آسارا ..
بغل زرد : کوهی است با ارتفاع 3370 متر ، استان فارس در محدوده ی شهرستان آباده ، بخش قنقری ، دهستان قشلاق ، 25 کیلومتری جنوب شرق مرکز آباده ، جهت کوه شمال غربی ، جنوب شرقی و مختصات جغرافیایی قله ی آن ، به طول 54 52 و عرض 48 30 میباشد .. ادامه دارد .... منابع : فرهنگ جغرافیای کوه های کشور
التماس دعای خیر
+ نوشته شده در سه شنبه سی ام آبان ۱۳۹۱ساعت ۸:۴۷ ق.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
ابر : قله یی است با ارتفاع 3000 متر از خط الراس اصلی سلسله جبال البرز واقع در دهستان رامیان ، بخش رامیان ، شهرستان گرگان ، خط الراس این کوه شرقی غربی بوده و مرز طبیعی بین شهرستان گرگان و شاهرود به شمار می رود .. اَبرشتویم : نام کوهی است به بذ ، در زمین برقان از نواحی آذربایجان و بابک خرم دین بدان جا پناه جست ( مراصدالاطلاع ) (لغت نامه ی دهخدا ) اتابک : کوهی است با ارتفاع 3271 متر ، استان سمنان ، در محدوده ی شهرستان سمنان ، بخش مهدی شهر ، دهستان چاشم .. اَرپَس چال : کوهی است با ارتفاع 3021 متر ، استان سمنان در محدوده ی شهرستان شاهرود ، بخش بسطام ، دهستات خرقان .. اَرجِنِه : کوهی است با ارتفاع 2995 متر ، استان اردبیل در محدوده ی شهرستان خلخال ، بخش سنجبد ، دهستان سنجبد شمالی ، 32 کیلومتری شمال مرکز شهرستان ، جهت کوه شمالی ، جنوبی و مختصات قله ی ان به طول 32 48 و 56 37 می باشد .. اَرجِنِه : کوهی است با ارتفاع 3189 متر ، استان چهار محال و بختیاری در محدوده ی شهرستان بروجن ، بخش گندمان ، دهستان گندمان ، 27 کیلومتری شمال غرب بروجن ، جهت کوه جنوب شرقی ، شمال غربی و مختصات جغرافیایی قله ی ان ، به طول 30 01 51 و عرض 01 32 می باشد .. اردهال : قله ای است به ارتفاع 3463 متر در حومه کاشان (47 کیلومتری دلیجان ) ، نخستین بار در سال 1368 توسط کوهنوردان باشگاه دماوند ، اصغر غنی پور ، حسین کمالی ، کوروش عزیزی ، به سرپرستی نامور خانی زاده صعود شد .. اَرسَنجان : رشته ی دوم کوه های فارس ، قلل مهم آن دلنشین 3500 متر و کوه سر سفید 3400 گز .. اَرَس هُد : کوهی است با ارتفاع 3199 متر ، استان اصفهان ، در محدوده ی شهرستان نطنز ، بخش مرکزی ، دهستان برزرود ، 32 کیلومتری غرب مرکز نطنز اَرگَنِه : کوهی است با ارتفاع 3196 متر ، استان گیلان ، در محدوده ی تالش ، بخش مرکزی دهستان لیسار ، 25 کیلومتری شمال غربی هشتپر مرکز شهرستان تالش ، جهت کوه شمال غربی ، جنوب شرقی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 35 48 و عرض 57 37 می باشد .. ارنان : کوهی است در فاصله ی 100 کیلومتری جنوب شرقی شهرستان یزد ، در روستایی با همین نام ، کوه ارنان با ارتفاعی حدود 840 متر از دامنه ، قدیمی ترین سند یزد را در خود نگهداری میکند ، که بر تخته سنگی از آن ، نقش و نگارهایی مربوط به 12 هزار سال پیش کشف شده است .. اُرُن تِس : نام کوه الوند به زبان یونانی ، که در اوستا ائورونت باشد .. اَرَنگ چال : کوهی است با ارتفاع 3529 متر ، استان تهران در محدودی شهرستان کرج ، بخش مرکزی . دهستان نساء .. اروان بِیگ : کوهی است با ارتفاع 3050 متر ، استان تهران در محدوده ی شهرستان دماوند، فیروزکوه ، دهستان پشتکوه .. اَرِه : کوهی است با ارتفاع 3147 متر ، استان گیلان در محدوده ی شهرستان رودسر ، بخش رحیم آباد ، دهستان اشکور علیا و سیارستاق ییلاقی ، 40 کیلومتری جنوب شرقی مرکز ، جهت کوه شمالی غربی ، جنوب شرقی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 20 50 و عرض 50 36 می باشد .. اَره سوج : کوهی است با ارتفاع 3107 متر ، استان مازندران در محدوده ی شهرستان تنکابن ، بخش مرکزی ، دهستان گلیجان .. اِزاتِه : کوهی است با ارتفاع 3642 متر ، استان قزوین ، در محدوده ی شهرستان قزوین ، بخش رودبار الموت ، دهستان پائین اَلموت پائین .. ازنا : قله ی جنوبی ازنا است به ارتفاع 3500 متر ، از رشته کوه های تَمَندَر رشته ی مرکزی در شهرستان الیگودرز .. اسب کالَک : کوهی است با ارتفاع 3819 متر ، استان مازندران در محدوده ی شهرستان آمل ، بخش لاریجان ، دهستان بالا لاریجان .. اسب گیرون : قله یی است با ارتفاع 3992 متر ، خط الراس طولانی دو برار .. اِسبِلت : کوهی است با ارتفاع 3123 متر ، استان تهران در محدوده شهرستان دماوند ، فیرزکوه ، دهستان شهر آباد .. اِسبی او : قله ایست از سلسله جبال البرز ، رشته ی جنوبی به ارتفاع 3500 متر در شمیران تهران ، شمال غرب دره درکه ، با خط الراس شمال شرقی ، جنوب غربی ، مرز طبیعی شمیران و کن ، که به وسیله ی گردنه ی اشتر گردن ، به قله ی شاه نشین متصل است و از جنوب غرب به پلنگ چال ، راه صعود ، انتهای درکه ، قله در شمال شرق امامزاده داوود می باشد .. اِسبی کوه : قله یی است با ارتفاع 3060 متر ، استان لرستان ، جاده ی خرم آباد ، به کوهدشت ، صخره ی بزرگ گلاکه ، ارجستون ، غار مغار ، قله .. اسبی کوهک : قله یی است با ارتفاع 3450 متر در محدوده یوش ، زادگاه نیما یوشیج ، از قله های طولانی ترین یال پیوسته البرز ، گَتِ یال .. اسبیان : قله یی است با ارتفاع 3450 متر ، شمال دهستان دیناران ، بخش اردل ، شهرستان شهر کرد ، خط الراس شمال غربی ، به جنوب شرقی ، مرز طبیعی ، دهستان های دو آب و دیناران ، متصل به رشته کوه ، زرد کوه از جهت شمال غرب به وسیله کوه چَری ، راه صعود ، اصفهان ، شهرکرد ، اردل ، دیناران و دو آب .. اِسپِزار : کوهی است با ارتفاع 2845 متر ، استان کرمان در محدوده ی شهرستان شهر بابک ، بخش مرکزی ، دهستان دهج ، 70 کیلومتری شمال غرب مرکز شهرستان شهر بابک ، جهت کوه شمال غربی ، جنوب شرقی و مختصات جغرافیای قله ی آن ، به طول 44 54 و عرض 40 30 می باشد .. اِسپه کِر : از قله های منطقه ی تخت سلیمان ، مازندران ، با ارتفاع 3750 متر .. اسپید کوه : کوهی است با ارتفاع 3000 متر ، استان مازندران در محدوده ی شهرستان تنکابن ، بخش مرکزی ، دهستان دو هزار .. اِسپی کوهک : کوهی است با ارتفاع 3034 متر ، استان مازندران در محدوده ی شهرستان نور ، بخش بلده ، روستای اوزرود .. اَسترچال : کوهی است با ارتفاع 3141 متر ، استان تهران ، محدوده شمیرانات ، بخش رودبار و قصران ، دهستان رودبار و قصران .. استصقا : قله یی است با ارتفاع 2559 متر ، 10 کیلومتری جنوب غرب شیراز .. اِستَم : کوهی است با ارتفاع 2922 متر ، استان کرمان در محدوده ی شهرستان رفسنجان ، بخش مرکزی ، دهستان راویز ، 50 کیلومتری غرب مرکز شهرستان رفسنجان ، جهت کوه شرقی ، غربی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 25 55 و عرض 30 20 30 می باشد .. استیب بند : قله ، ارتفاع 3100 متر ، استان البرز ، کرج ، کردان ، اَغَشت ، چِلیکه در ، تالیان ، سرهه ، وامکوه ، سِنج ، چشمه کوه ، قله .. اُشتران : کوهی است با ارتفاع 3012 متر ، استان سیستان و بلوچستان ، در محدوده ی شهرستان زاهدان ، بخش میرجاوه ، دهستان تمین ، 55 کیلومتری شمال غرب مرکز شهرستان خاش جهت کوه شمال شرقی ، جنوب غربی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 58 60 و عرض 40 28 می باشد .. اشترانکوه : رشته کوهی است به طول تقریبی 50 کیلومتر ، واقع در الیگودرز ، که خط الراس آن در جهت شمال غربی و جنوب شرقی ادامه دارد ، این رشته کوه یکی از زیباترین کوه های کشور به شمار میرود و دارای یخچال های طبیعی و دایمی است .اشترانکوه دارای قلل متعددی است که بلند ترین آن ، قله چال کبود است به نام سِن بُران به ارتفاع 4100 متر ، رشته کوه از غرب به شرق به شکل مارپیچ امتداد دارد و در هر پیچ تشکیل یک نیم دایره ها را می دهد که در اصطلاح محلی به این نیم دایره ها چال گفته میشود چال ها و قلل مهم اشترانکوه به ترتیب زیر می باشد : چال میشان 2- چال کبود 3- چال بُران 4- چال فیالسون 5- چال شاه تخت 6- چال پیارو 7- چال همایون .. اِلَرم : قله یی است به ارتفاع 4250 متر ، در بالا لاریجان با خط الراس شرقی ، غربی ، از جهت شرق دامنه ی دماوند ، از غرب با خط الراس دودکوه ، به طرف جنوب غربی متمایل و به وسیله گردنه ی سفید آب (نور ) به خط الراس پالان گردن متصل است .. اُلنگ : کوهی است با ارتفاع 2898 متر ، استان گلستان در محدوده ی شهرستان گنبد کاووس ، بخش آزاد شهر ، دهستان چشمه ساران .. اَلنگِ شاه : کوهی است با ارتفاع 2800 متر ، استان خراسان در محدوده ی شهرستان درگز ، بخش لطف آباد ، دهستان هزار مسجد ، 55 کیلومتری جنوب شرق درگز ، جهت کوه شمالی ، جنوبی و مختصات قله یی آن به طول 40 23 59 و 30 59 36 می باشد .. الوخ : قله یی است در منطقه ی مرزی ایران و ترکیه به ارتفاع 3600 متر ، در شمال غرب اشنویه ، در اذربایجان غربی ، به آن قله ی اشنویه هم گفته میشود .راه صعود مهاباد یا ارومیه ، به اشنویه و کلاش .. الوند : رشته کوه الوند ، از شمال غربی تا جنوب شرقی همدان را احاطه کرده و دارای وسعتی در حدود 1300 کیلومتر مربع است ، که از شمال به جنوب ، به ارتفاع قله ها و پهنای آن افزوده می شود ، بیشتر قله های مرتفع آن بر روی خط الراس مرکزی ، به طول تقریبی 70 کیلومتر واقع شده اند ، که در یک سوی آن در شمال غربی ، قله آلمابلاغ و در منتهی الیه جنوب شرقی آن ، قله ی کلاه قاضی دیده می شود .. الوند : کوهی است در 60 کیلومتری شهرستان قم ، رحمت اباد .. الله : قله یی است با ارتفاع 3260 متر ، در منطقه ی قارون بین چهار محال بختیاری و خوزستان ، مسیر صعود : بهبهان ، دهدشت ، دیشموک ، قارون .. الله سر : کوهی است با ارتفاع 3400 متر ، استان تهران در محدوده ی شهرستان دماوند ، فیروزکوه ، دهستان قزقانچای .. امام پهنک : قله یی است به ارتفاع 3650 متر ، در پلور ، شهرستان آمل .. امامه : قله یی است در شمال دهکده ی امامه به ارتفاع حدود 3000 متر راه صعود تهران ، فشم ، روستای امامه .. امروله : قله یی است به ارتفاع 3198 متر ، از سلسله کوه شمالی بخش صحنه ی کرمانشاه .. امیر المومنین : کوهی است با ارتفاع 3051 متر ، استان کرمان در محدوده ی شهرستان سیرجان ، بخش مرکزی ، دهستان پاریز ، 63 کیلومتری شمال شرقی مرکز سیرجان ، جهت کوه شمالی ، جنوبی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 53 55 و عرض 49 29 می باشد .. انار : کوهی است با ارتفاع 2896 متر ، استان فارس در محدوده ی شهرستان شیراز ، بخش ارژن ، دهستان دشت ارژن ، 62 کیلومتری شمال غرب مرکز شهرستان شیراز ، جهت کوه جنوب شرقی ، شمال غربی و مختصات جغرافیایی قله ی آن ، به طول 57 51 و عرض 50 29 می باشد .. انارون : کوهی است با ارتفاع 3325 متر ، استان مازندران در محدوده شهرستان نور ، بخش بلده ، دهستان اوزرود .. اِنر : قله یی است با ارتفاع 3750 متر ، در جنوب منطقه نمارستاق ، شمال قله ی دماوند ، در واقع منتهی الیه جناح شمالی یال سر داغ ، نزدیکترین مسیر صعود ، جاده هراز ، پلور ، جاده سد لار و پناهگاه سیمرغ در غرب دماوند .. انگشت لیس : کوهی است با ارتفاع 2834 متر ، استان مرکزی در محدوده ی شهرستان خمین ، بخش مرکزی ، دهستان رستاق ، 14 کیلومتری جنوب شرق مرکز خمین ، جهت کوه جنوب شرقی ، شمال غربی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 30 9 50 و 32 33 می باشد .. انگلیسی : کوهی است با ارتفاع 3462 متر ، استان مازندران در محدوده ی شهرستان نور ، بخش بلده ، دهستان اوزرود .. انگمار : قله یی است از سلسله جبال البرز ( رشته لاسان ) به ارتفاع 3980 متر در شهرستان دماوند با خط الراس شرقی ، غربی ، از جهت شرق به وسیله قله دو برار ، به قله سوزچال و از جانب غرب به جنوب متمایل شده ، با یک انحنای شمال غربی توسط گردنه ی امامزاده هاشم به قلل سیاه چال و تیزکوه متصل می شود .. اودِل : کوهی است با ارتفاع 3083 متر ، استان کرمان در محدوده ی شهرستان بردسیر ، بخش مرکزی ، دهستان کوه پنج ، 25 متر کیلومتری جنوب غرب مرکز بردسیر ، جهت کوه شمالی ، جنوبی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 19 56 و عرض 47 29 می باشد .. اولَج : کوهی است با ارتفاع 3692 متر ، استان مازندران در محدوده ی شهرستان نوشهر ، بخش کجور ، دهستان زانوس رستاق .. ایتا : قله یی است با ارتفاع 3150 متر در روستای کرسی ، از قلل طولانی ترین یال پیوسته البرز ( گَتِه یال ) .. اِیشه سَر : کوهی است با ارتفاع 3000 متر ، امتداد کوه از شرق به غرب و شیب آن از جنوب شمال است ، مرتفع می باشد و آثاری از ساختمان در آن مشاهده شده است .. ایقار داغی : کوهی است با ارتفاع 3469 متر یکی از ارتفاعات سبلان ، در محدوده ی شهرستان اردبیل ، بخش مرکزی ، دهستان آبگرم ، 34 کیلومتری جنوب غربی مرکز اردبیل ، جهت کوه شرقی ، غربی و مختصات آن به طول 54 47 و عرض 12 38 می باشد .. ایلان گردن : کوهی است با ارتفاع 3000 متر ، استان قزوین در محدوده ی شهرستان قزوین ، بخش رودبار الموت ، دهستان الموت پائین .. اینچه قاره : کوهی است با ارتفاع 2989 متر ، استان مرکزی در محدوده شهرستان ساوه ، بخش خرقان ، دهستان الویر ، 58 کیلومتری شمال غرب مرکز ساوه ، جهت کوه غربی ، شرقی و مختصات جغرافیایی قله ی آن ، به طول 49 49 و عرض 17 35 می باشد .. ایوار : قله یی است با ارتفاع 3450 متر در محدوده ی روستای میناک ، از قلل طولانی ترین یال پیوسته البرز ( گَتِه یال ) .. ایوب : قله یی است با ارتفاع حدود 3300 متر ، کرمان شهر بابک ، روستا شهر دهج ، مخروط آتشفشانی ایوب ، بزرگترین دهانه ی غار ایران به عرض 80 و ارتفاع 60 متر درون این کوه قرار گرفته است ..
مرجع : کوهکده
التماس دعای خیر
+ نوشته شده در پنجشنبه بیست و پنجم آبان ۱۳۹۱ساعت ۸:۴۴ ق.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
آب باریک : کوهی است با ارتفاع 3070 متر ، استان تهران ، در محدوده شهرستان دماوند و فیروزکوه ، دهستان قزقانچای .. آب باغ : کوهی با ارتفاع 3035 متر ، استان چهارمحال و بختیاری در محدوده شهرستان لردگان ، بخش مرکزی ، دهستان ارمند ، 15 کیلومتری شمال شرق مرکز لردگان ..
آب دالان : قله ای با ارتفاع 3296 متر ، در محدوده ی شهرستان کامیاران ---> آوالان آب دراز : کوهی است با ارتفاع 3269 متر ، در محدوده شهرستان شهر رضا ، بخش مرکزی ، دهستان اسفرجان ، در 63 کیلومتری جنوب مرکز شهرستان شهرضا ، جهت کوه شمال غربی ، جنوب شرقی و مختصات جغرافیای قله ی آن به طول 47 51 و عرض 27 31 می باشد .. آبسر : کوهی است با اراتفاع 2955 متر ، استان مرکزی در محدوده شهرستان اراک ، بخش مرکزی دهستان آمان آباد ، 22 کیلومتری جنوب شرق مرکز اراک ، جهت کوه شمال غربی ،جنوب شرقی ، و مختصات قله ی آن به طول 08 50 و عرض 30 57 33 می باشد .. آب سیاه : کوهی است با ارتفاع 3030 متر ، استان فارس در محدوده ی شهرستان اقلید ، بخش مرکزی ، دهستان خسرو و شیرین ، 48 کیلومتری غرب مرکز اقلید ، جهت کوه شمال غربی ، جنوب شرقی و مختصات قله ای آن به طول 58 51 و عرض 58 30 می باشد .. آبک : قله یی است از سلسله جبال البرز ، یال منشعب از خط الراس اصلی به ارتفاع 3601 متر ، واقع در رودبار قصران ، بخش افجه ، شهرستان تهران ، خط الراس شمالی این کوه به وسیله ی گردنه ی لجنی به قله ی سرکچال و توسط سرکچال ، به خط الراس اصلی متصل است ، شعبه یی از رودخانه جاجرود به نام روته ، از این قله و خط الراس شمالی آن سرچشمه میگرد ، روته در جنوب شرقی ، فشم در جنوب ، میگون در جنوب غرب و شمشک و دورود ، در شمال غرب این قله واقع شده و از تمام نقاط نام برده میتوان به این قله صعود نمود ، ولی نزدیکترین راه صعود ، از روته می باشد .. آبکش : کوهی است با ارتفاع 3525 متر ، استان سمنان ، در محدوده شهرستان دامغان ، بخش مرکزی ، دهستان دامنکوه .. آبگرم : کوهی است با ارتفاع 2890 متر ، استان فارس در محدوده ی شهرستان اباده ، بخش بوانات دهستان مزایجان ، 146 کیلومتری جنوب شرق مرکز آباده ، جهت کوه شمال غربی ، جنوب شرقی و مختصات قله ی ان 45 53 و عرض 15 30 میباشد .. آبَند : کوهی است با ارتفاع 4187 متر ، استان مازندران در محدوده ی شهرستان نوشهر ، کلاردشت ، دهستان کوهستان .. آب نهر : کوهی است با ارتفاع 3212 متر در محدوده ی شهرستان بویر احمد ، بخش مرکزی ، دهستان سررود شمالی و در 2 کیلومتری غرب شهرستان بویر احمد واقع شده است ، جهت کوه جنوب شرقی ، شمال غربی بوده و مختصات قله ی ان به طول 40 51 و 41 30 می باشد .. آبیدر بزرگ : کوهی است با ارتفاع 2476 متر ، استان کردستان در محدوده ی شهرستان سنندج ، بخش مرکزی دهستان حومه ، 5 کیلومتری غرب مرکز سنندج ، جهت کوه شمال شرقی ، جنوب غربی و مختصات قله ی ان به طول 55 46 و عرض 19 35 می باشد .. آبیز : کوهی است با ارتفاع 2837 متر ، استان خراسان در محدوده شهرستان قاین ، بخش زیر کوه دهستان شاسکوه ، 62 کیلومتری غرب قاین ، جهت کوه شمال غربی ، جنوب شرقی و مختصات جغرافیای قله ی آن ، به طول 54 59 و عرض43 33 می باشد .. آتش : کوهی است با ارتفاع 2717 متر ، استان فارس ، در محدوده ی شهرستان فارس ، شمال قریه ی بکر ..
آتشگاه : کوهی است با ارتفاع 2985 متر ، استان سمنان در محدودهی شهرستان گرمسار ، بخش مرکزی ، دهستان کهن آباد .. آت میدانی : کوهی است با ارتفاع 2920 متر ، استان مرکزی در محدوده سربند ، بخش مرکزی ، دهستان آستانه ، 17 کیلومتری جنوب مرکز شهرستان سربند ، جهت کوه شمالی ، جنوبی و مختصات جغرافیایی آن به طول 30 22 49 و عرض 47 33 می باشد .. آخرک : کوهی است با ارتفاع 3166 متر ، استان کرمان در محدوده ی شهرستان بردسیر ، بخش مرکزی ، دهستان لاله زار ، 46 کیلومتری جنوب شرق مرکز بردسیر ، جهت کوه شرقی ، غربی و مختصات جغرافیای قله ی آن ، به طول 46 56 و عرض 36 29 می باشد .. آخری : قله یی با ارتفاع 3200 متر ، راه صعود روستای پنج آب ، اوایل جاده ی نمارستاق در بخش لاریجان شهرستان آمل .. آخورَک : کوهی است با ارتفاع 3036 متر ، استان کرمان در محدوده ی بردسیر ، بخش مرکزی ، دهستان لاله زار 42 کیلومتری جنوب شرق مرکز بردسیر ، جهت کوه شرقی ، غربی و مختصات جغرافیای قله ی آن ، به طول 44 56 و عرض 36 29 میباشد .. آراکوه : قله 2649 متر در اطراف تهران .. آرگون : کوهی است با ارتفاع 2950 متر ، استان زنجان در محدوده ی شهرستان زنجان ، بخش انگوران ، دهستان انگوران ، 90 کیلومتری غرب مرکز زنجان ، جهت کوه جنوب شرقی ، شمال غربی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 22 47 و عرض 39 36 می باشد .. آزاد کوه : قله یی است از سلسله جبال البرز منشعب از خط الراس اصلی به ارتفاع 4300 متر در محدوده ی شهرستان نور ، که به وسیله ی گردنه ی چرن ، قله ی سرماهو و گردنه سر ماهو ، به شکل خط الراس نعل واری ، در جهت شرق ، جنوب و غرب به قله ی یخچال و کمانکوه ، به خط الراس متصل است و از دیگر جهات آزاد . آزاد کوه : قله یی در پایان خط الراس الوند به ارتفاع 2997 متر .. آستانه : کوهی است با ارتفاع 2923 متر ، استان اصفهان در محدوده ی شهرستان شهر رضا ، بخش مرکزی دهستان اسفرجان ، 50 کیلومتری جنوب مرکز شهرستان شهرضا ، جهت کوه شمالی ، جنوبی و مختصات جغرافیای قله ی آن به طول 45 51 و 35 31 میباشد .. آسمان بارِک : کوهی است با ارتفاع 3133 متر ، استان البرز ، محدوده ی شهرستان کرج بخش مرکزی ، دهستان نساء .. آسمان سرا : قله یی است در شهرستان منجیل ، غارنوردی ، ارتفاعات ان قرار دارد .. آسمان کوه : قله یی است با ارتفاع حدود 4000 متر ، مسیر صعود ، تهران ، فشم ، گرمابدر ، خاتون بارگاه ، تنگه یونزا ، چشمه دو برار ، قله را از روستای افجه و هم چنین از پلور می توان صعود کرد .. آسمان لو : کوهی است با ارتفاع 3210 متر ، استان سمنان ، در محدوده ی شهرستان سمنان ، بخش مهدی شهر ، دهستان چاشم .. آغ داش : قله یی است با ارتفاع 3050 متر ، استان اذربایجان غربی ، شهرستان ماکو ، بخش آواجیق ، زمستان پر برف است ، برای آموزش یخ و برف و کوهنوردی مناسب بوده تقریبا شبیه قله ی دماوند است .. آّغُلِ اَنار : کوهی است با ارتفاع 2819 متر ، استان کرمان در محدوده ی شهرستان بافت ، بخش رابر ، دهستان رابر ، 22 کیلومتری شرق مرکز شهرستان بافت ، جهت کوه شمال شرقی ، جنوب غربی و مختصات جغرافیایی قله آن به طول 52 56 و عرض 14 29 میباشد .. آفتاب برز : کوهی است با ارتفاع 3205 متر ، در محدوده ی شهرستان اسلام آباد غرب ، بخش کرند ، دهستان بیوینج ، در 65 کیلومتری شمال غربی مرکز شهرستان اسلام اباد غرب ، جهت کوه شمال غربی ، جنوب شرقی بوده و مختصات جغرافیای آن به طول 10 46 و عرض 31 34 میباشد .. آفتاب رو : کوهی است با ارتفاع 2808 متر ، استاد یزد ، در محدوده ی شهرستان مهریز ، بخش مرکزی ، دهستان میانکوه ، 22 کیلومتری غرب مرکز مهریز ، جهت کوه شمال شرقی ، جنوب غرب مرکز مهریز ، جهت کوه شمال شرقی ، جنوب غربی و مختصات جغرافیایی آن به طول 13 54 و عرض 32 31 می باشد .. آق داغ ( سفید کوه) : قله یی با ارتفاع 3303 ، از کوه های گیلان ، جنوب شرق خلخال ، جنوب غرب رضوان شهر ، شمال شرق هشجین ، خط الراس سفید کوه ، بر روی کمانی قوسی شکل قرار دارد ، از سمت شرق به غرب کشیده شده و در ادامه شرقی خود به قلل شاه معلم و رشته ی پشت کوه متصل است .. آق داغ : کوهی است با ارتفاع 3322 متر ، استان اردبیل در محدوده ی شهرستان خلخال ، بخش خورش رستم ، دهستان خورش رستم جنوبی ، 25 کیلومتری ، جنوب مرکز شهرستان ، جهت کوه شمال غربی ، جنوب شرقی و مختصات به طول 30 33 48 و عرض 23 37 می باشد .. آقُر : کوهی است به ارتفاع 3496 متر ، در محدوده ی شهرستان الیگودز ، بخش ززماهرو ، دهستان زر شرقی ، در 42 کیلومتری جنوب غربی مرکز شهرستان الیگودرز ، جهت کوه جنوب شرقی ، شمال غربی و مختصات جغرافیای قله ی آن به طول 17 49 و 14 33 می باشد .. آق مسجد : کوهی است با ارتفاع 2922 متر ، استان اردبیل ، در محدوده ی شهرستان استان اردبیل ، در محدوده ی شهرستان مشکین شهر ، بخش مرکزی ، دهستان لاهرود ، 20 کیلومتری شرق مرکز شهرستان ، جهت کوه شرقی ، غربی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 55 47 و عرض 22 38 می باشد .. آلاداغ : قله یی است با ارتفاع 2900 متر ، شمال غرب بجنورد .. آلاداغ : از مهم ترین ارتفاعات بجنورد است به موازات مرز ، قله معروف آن شاه جهان 3350 گز ارتفاع دارد .. آلام کال : کوهی است با ارتفاع 3253 متر ، استان فارس در محدوده ی شهرستان اقلید ، بخش مرکزی ، دهستان احمد آباد ، 45 کیلومتری جنوب مرکزی اقلید ، جهت کوه شمال غربی ، جنوب شرقی و مختصات جغرافیای آن به طول 28 30 و عرض 28 30 می باشد .. آلانه سر: قله یی است از خط الراس جبال البرز به ارتفاع 4020 متر ، بین دهستان کوهستان ، از بخش کلاردشت و دهستان بالا ، از بخش بخش طالقان ، خط الراس آن غربی ، شرقی بوده و از جهت شرق به وسیله قله ی خرس چال و گردنه ی 3800 متری سیاه لیز ، به قله ی زرینه کوه و از جهت غرب به وسیله ی قله ی لشگرک و گردنه ی 4050 متر هزارچم ، به قله ی گردون کوه متصل بوده و مرز طبیعی بین تهران و شهرستان نوشهر به شمار می رود .. آلمابلاغ : قله یی با ارتفاع 2997 متر ، در پایان خط الراس الوند ، نزدیکترین روستا به قله ، روستای اختاچی می باشد ، از روستاهای اطراف ، مثل باباعلی و تاج آباد ، نیز می توان به این قله صعود کرد ، بهترین مسیر از روستای بابا علی است و برگشت از ده تاج آباد ، می توان از ترمینال مینی بوس ها در انتهای خیابان اکباتان در همدان ، به روستاهای مورد نظر رسید .پیش از قله ی آلمابالاغ با فاصله ی یک ساعت ، قله ی صخره یی دیگری است با ارتفاع 2946 متر که اهالی به آن چبقلی می گویند . جبهه جنوبی آن دیواره یی است با بلندایی در حدود 150 متر ، در سمت شمال آلبالاغ ، در دور دست قله ی سوباشی و چنگ الماس دیده می شوند و در فاصله یی نزدیک قلل ، بگر ، پریشان ، نقره چال را می توان دید .. آلمالیجه : کوهی است با ارتفاع 2950 متر ، استان فارس در محدوده ی اقلید ، بخش مرکزی ، دهستان خسروشیرین ، 52 کیلومتری غرب مرکز اقلید ، جهت کوه شمال غربی ، جنوب شرقی و مختصات جغرافیایی قله ی آن ، به طول 06 52 و عرض 54 30 می باشد .. آلمو قولاغ : کوهی است با ارتفاع 2972 متر ، استان همدان در محدوده ی شهرستان بهار ، بخش مرکزی دهستان سیمینه رود ، 30 کیلومتری جنوب غرب مرکز شهرستان بهار ، جهت کوه شمالی ، جنوبی و مختصات جغرافیایی قله ی آن به طول 9 48 و عرض 54 34 می باشد .. آلوسان : کوهی است با ارتفاع 2910 متر ، استان همدان در محدوده ی شهرستان تویسرکان ، بخش مرکزی ، دهستان خرمرود ، 20 کیلومتری شمال غرب مرکز تویسرکان ، جهت کوه شمال غربی ، جنوب شرقی و مختصات جغرافیای قله ی آن به طول 18 48 و عرض 44 34 می باشد .. آوان یا خشه چال : قله یی است در شمال رودبار ، بخش معلم کلایه شهرستان قزوین با خط الراس شمال غربی و جنوب شرقی ، از جهت شمال به قله ی سیالان و از جانب شمال غرب ، خط الرس آن به دو قسمت شال غربی و غربی تقسیم می شود ، یال شمال غربی به وسیله قله ی بزاکوه به قله ی سماموس و یال غربی به وسیله گردنه آبی عدکش و گرم کوه به قله ی پارچ کوه متصل است .. آیی قیه سی : ( قلعه ی خرس ها ) با ارتفاع 2350 متر ، در محدوده شهرستان زنجان ، پشت کوه گاوازَنگ ، در جبهه شرقی آن سنگ هایی است جهت تمرین تیغه یی در زمستان ، با کلاهی زیبا..
التماس دعای خیر
+ نوشته شده در یکشنبه بیست و یکم آبان ۱۳۹۱ساعت ۸:۴۲ ق.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
التماس دعای خیر
+ نوشته شده در شنبه بیست و نهم مهر ۱۳۹۱ساعت ۸:۴۳ ق.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
*تو را همان گونه که هستی می پذیرد . *به تو ایمان دارد . *برای سلام گفتن و احوالپرسی به تو تلفن می کند . *هرگز از تو مایوس نمی شود. *از خطاهای فنی ات چشم نمی پوشد. *بدون قید و شرط می بخشد. *یاری رسان و ياري گيرنده است . *دعوت کننده است . *در مواقع ضروری حاضر است . *در قلب او جا داری . *تو را برای آن چه که هستی دوست دارد. *وجود او حال و هوای تو را تغییر می دهد . *هرگززود داوری نمی کند. *حمایت خود را دریغ نمی کند . *ترس ها و نگرانی هایت را تسکین می بخشد . *به تو دل و جرات می دهد . *چیزهای خوبی درباره تو می گوید. *وقتی که نیاز به شنیدن حقیقت داری آن را برایت بازگو می کند. *تو را درک می کند . *برایت ارزش قایل است. *در کنار تو حرکت می کند حتی اگر در صعود ضعیف باشی. *آن چه را که متوجه نمی شوی برای تو شرح می دهد . *وقتی گوش نمی دهی بر سرت فریاد می کشد. *و وقتی بیش از حد سخن می گویی تو را به خاموشی دعوت می کند. * قله را فتح نمی کند . قله را صعود می کند . * به قله حمله نمی برد . به دیدارش می رود . *توانایی خود را به رخ همنوردش نمی کشد . * تو را در کوه تنها نمی گذارد . *رسیدن به قله را نه تلاش فردی بلكه نتيجه تلاش جمعی می داند . * پس از رسيدن به قله لبخندش را به سنگریزه هایی می زند که در راه رسیدن به قله پای او را خراشیده ا ند .
التماس دعای خیر
+ نوشته شده در دوشنبه نوزدهم تیر ۱۳۹۱ساعت ۷:۳۴ ق.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
|