۱۲ راهکار ساده برای آرامشِ پس از یک بحث و دعوای جدی

در زندگی روزمره، بحث‌ها و اختلاف نظرها اجتناب‌ناپذیر هستند

🔸در زندگی روزمره، بحث‌ها و اختلاف نظرها اجتناب‌ناپذیر هستند. اما چگونه می‌توانیم پس از یک بحث جدی، آرامش خود را بازیابیم؟ در این مقاله، به شما روش‌هایی ساده و موثر برای بازیافتن آرامش پس از بحث و دعوا را معرفی می‌کنیم.

۱. استفاده از حمام و دوش آب

۲. تهیه یا مصرف غذای مورد علاقه

۳. قدم زدن و تنفس عمیق

۴. ارزیابی شرایط با دید مثبت

۵. مدیتیشن و ریلکسیشن

۶. انجام فعالیت‌های مورد علاقه

۷. بخشیدن و گذشت

۸. صحبت کردن با دوستان یا خانواده

۹. کنار گذاشتن افکار منفی

۱۰. خندیدن و استفاده از طنز

۱۱. نوشتن افکار و احساسات

۱۲. جدی نگرفتن اتفاقات

+ نوشته شده در  دوشنبه نهم بهمن ۱۴۰۲ساعت ۱۲:۳۸ ب.ظ  توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد  |