|
۱. درمان بیخوابی با چای خوشمزه آلبالو چای آلبالو حاوی ملاتونین یک نمونه از موثرترین آنتیاکسیدانهاست که به کاهش استرس و تنظیم الگوهای خواب کمک میکند. همچنین امکان دارد که ملاتونین رادیکالهای آزاد را از بدن دفع کند. در مطالعهای که روی گروهی متشکل از ۱۵ بزرگسال انجام شد، مشخص شد افرادی که آب آلبالو ترش مصرف کردهاند، کاهش قابل توجهی در شدت بیخوابی مزمن داشتهاند. بیشتر بخوانید: درمان بی خوابی با ۳۵ روش فوق العاده موثر ۲. خواص ضدنقرسی چای آلبالو! مشخص شده است که مصرف چای البالو سطح اسید اوریک، اکسید نیتریک و پروتئین واکنشگر C را کاهش میدهد. در مطالعهای روی بیماران مبتلا به نقرس نتایج به این صورت بوده است که با مصرف دو مرتبه در روز از عصاره آلبالو، ۳۵درصد کاهش حملات نقرس ثبت شده است. بیشتر بخوانید: فلوس و روش استفاده برای درمان یبوست، نقرس و درد مفاصل ۳. مصرف چای آلبالو برای مبارزه با بیماریهای قلبی ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانهایی مانند فلاونوئیدهاو کاروتنوئیدهای موجود در چای آلبالو به عنوان محافظهای فعال قلبی عمل میکنند و از قلب در برابر تمام اکسیدانهای مضر محافظت میکنند. همچنین آنتوسیانینهای موجود در چای خوش طعم آلبالو سطح تری گلیسیرید و کلسترول را کاهش میدهند.
۴. لاغری با مصرف چای خوشمزه آلبالو مصرف چای آلبالو ترش باعث کاهش درصد تودههای چربی در بدن میشود. این موضوع در مطالعهای روی تغذیه موشها به دست آمده است. بیشتر بخوانید: رژیم لاغری ۵ کیلو در ماه و بهترین روش تغذیه برای لاغری ۵. کمک به هضم غذا و بر طرف کردن یبوست آنتیاکسیدانهای موجود در آلبالو در چای این میوه خوشمزه نیز وجود دارند. مصرف این چای و جذب این آنتیاکسیدانها باعث تحریک صفرا و آنزیمهای آن میشود که بر جذب مواد مغذی در طول روند هضم اثر میگذارند. همچنین این میوه دارای فیبر بالایی است که به حرکت آرام مواد در روده کمک میکند.
۶. چای آلبالو احتمالا بر سرطان نیز اثر دارد چای آلبالو ممکن است با خنثی کردن رادیکالهای آزاد و مهار رشد سلولهای سرطانی در برابر سرطان مفید باشد. در مطالعهای که روی موشها انجام شده، عصاره آلبالو باعث کاهش تکثیر آدنوکارسینوما و توسعه تومور شده است. با این حال شواهد بالینی بیشتری برای رسیدن به نتیجه نهایی مورد نیاز است. همچنین برخی محققین معتقدند که چای خوش رنگ آلبالو به دلیل توانایی در حذف رادیکالهای آزاد از بدن ممکن است به عنوان نوعی محلول ضدپیری عمل کند. بیشتر بخوانید: پی آر پی صورت راهکاری مطمئن برای جلوگیری از پیری پوست ۷. تاثیرات چای پوست درخت آلبالو بر سرفه چای آلبالو وحشی به طور سنتی به عنوان نوعی سرکوبکننده سرفه و خلطآور استفاده میشود و به رفع مشکلات تنفسی کمک میکند. این چای حاوی گلیکوزیدهای سیانوژنیک مانند پروناسین است که امکان دارد به فرونشاندن اسپاسم سرفه کمک کند. ۸. خواص این چای برای کبد؛ تصفیه و سلامت آنتیاکسیدانهای موجود در آلبالو باعث تقویت سیستم ایمنیبدن میشوند و مصرف آن به صورت دمنوش باعث کاهش ورم و التهاب در کبد خواهد شد. همچنین با مصرف این چای حجم ادرار بیشتر شده و همین موضوع باعث دفع سموم از مجاری ادراری، تصفیه کبد و کلیه میشود. باید اشاره کنیم که در آلبالو ماده قرمز رنگی به نام سوربیتولوجود دارد که باعث بهبود عملکرد کبد و معده خواهد شد.
۹. زنان باردار چای یا میوه آلبالو بخورند؛ برای مادر و جنین مفید است
آلبالو سرشار از ویتامینها و مواد مغذی و آنتیاکسیدان است و به همین جهت خوردن آن در دوران بارداری به زنان پیشنهاد میشود. ملاتونین موجود در این میوه به تنظیم خواب و بیخوابی ناشی از تغییرات هورمونی بارداری کمک خواهد کرد. از دیگر مزایای این میوه و چای خوشمزه آن برای زنان باردار میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
با توجه به این خواص میتوان گفت که این چای یا دمنوش برای مصرف در دوران بارداری بسیار مناسب است.
۱۰. خواص بینظیر چای البالو در طب سنتی آلبالو میوهای با طبع سرد و خشک است و از همین رو برای افرادی که مزاج گرمی دارند بسیار مناسب است. البته افراد با مزاج سرد نیز میتوانند این چای را همراه با نبات، کشمش، خرما یا عسل میل کنند. از لحاظ طب سنتی مصرف چای آلبالو برای موارد زیر بسیار مناسب است:
با توجه به این فواید در جواب به این سوال که دمنوش آلبالو برای چی خوبه میتوان گفت که مصرف این چای برای زنان باردار، بیماران کبدی، لاغری، هضم غذا، شادابی پوست و بیخوابی مفید است. به همین دلیل توصیه میشود که افراد مختلفی این چای را برای سلامت خانواده و تغذیه سالم خود مصرف کنند.
۱۱. خواص آلبالو برای التهاب در بدن؛ اثراتی مفید و موثر التهاب بخشی از پاسخ طبیعی بدن به بیماری یا آسیب است. این فرآیند در کوتاه مدت شاید مفید باشد، اما وقتی به صورت طولانی مدت ایجاد شود باعث بروز شرایط مزمن و بیماریهای مختلفی خواهد شد. مواد غذایی مختلفی وجود دارند که به کاهش التهاب در بدن کمک میکنند؛ یکی از این مواد غذایی آلبالو است که خواص ضدالتهابی مفیدی دارد. مطالعهای در سال ۲۰۱۸ روی ۱۶ فرد نشان داد که مصرف آلبالو به کاهش التهاب در بدن کمک میکند. این موضوع برای انواع فرآوردههای آلبالو از فریز شدن تا خشک، مربا یا تارت آلبالو صادق است.
۱۲. چای آلبالو برای فشار خون مناسب است به طور کلی رژیم غذایی سرشار از میوهها و سبزیجات و مقادیر کم چربی اشباع برای سلامتی قلب عالی است. با این حال مصرف آلبالو در رژیم غذایی سالم برای قلب ارزشمند خواهد بود؛ زیرا پتانسیل کاهش فشار خون را دارد. مواد مغذی موجود در این میوه از جمله پلی فنولها و پتاسیم، به کاهش فشار خون کمک میکنند. پلی فنولها نوعی آنتیاکسیدان هستند که از آسیب اکسیداتیو جلوگیری میکنند. همچنین ۱۰۰ گرم آلبالو شیرین خام حدود ۵درصد از ارزش روزانه پتاسیم مورد نیاز یک فرد را تامین میکند که حدود ۴۷۰۰ میلیگرم خواهد بود. دریافت کافی پتاسیم برای حفظ فشار خون سالم مهم است. مطالعهای در سال 2018 نشان داده است که فرآوردههای مختلف آلبالو فشار خون را کاهش میدهند. فشار خون بالا عامل خطری مهم برای بیماریهای قلبی عروقی است. بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت (WHO)، بیماریهای قلبی عروقی عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان هستند.
۱۳. قبل از ورزش آلبالو بخورید؛ برای ریکاروی بدن مفید است ورزش منظم بخش مهمی از سبک زندگی سالم است. با این حال منجر به درد عضلانی میشود و احتمال آسیبدیدگی در حین انجام آن وجود دارد. در متاآنالیزی در سال ۲۰۲۰ از افرادی استفاده شد که ورزش میکردند و از کنسانتره آلبالو ترش به صورت پودر یا آب به مدت ۷ روز تا ۱.۵ ساعت قبل از ورزش مصرف میکردند. نتایج این تحقیقات نشان داد که مصرف آلبالو ترش استقامت فرد را در حین ورزش بهبود میبخشد. این اثر به دلیل شاخص گلیسمی پایین، خواص ضدالتهابی، ضداکسیداتیو و افزایش جریان خون است که در نتیجه مصرف آلبالو ایجاد میشود.
ارزش غذایی آلبالو؛ این میوه خوشمزه با فواید بسیار آلبالو علاوه بر داشتن فواید خاص برای سلامتی، منبع بسیاری از مواد مغذی مهم به شمار میرود. جدول زیر مقادیر بعضی از مواد مغذی موجود در این میوه را نشان میدهد.
+ نوشته شده در یکشنبه چهارم تیر ۱۴۰۲ساعت ۶:۲ ب.ظ توسط من و همسرم کپی با ذکر صلوات آزاد
|
|
درباره وبلاگ  شهر شمشک دربندسر عروس قصران مانندستاره اي دردامنه هاي البرزمركزي مي درخشدوطبيعت سحرآميزش چشم هربيننده اي راخيره مي كند.
به یاد شهید امیر و عبدالله محمدصالحی و شهدای شهر شمشک دربندسر و با آرزوی سلامتی برای همه شهروندان محترم
!-- Statistics by www.1abzar.com --->
 |
